Conseils anti-stress pour chaque jour: Un peu de liberté (Astuce 6-10)

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Le stress ne est pas quelque chose que nous sommes impuissants. Il ya toujours des façons de gérer notre stress. Souvent aidant déjà de petits changements, de sorte qu'aucun état d'équilibre est déterminée par le stress. Trouvez des conseils anti-stress qui vous conviennent.

Que diriez-vous une pointe anti-stress de la journée?
Le stress se produit chaque fois que les exigences quotidiennes dépassent nos forces. Il est une sorte de défense physique de l'organisme. Ce est bien, aussi longtemps que le stress se produit à ce jour. Cependant, il faut beaucoup de temps loin, des problèmes de santé peuvent survenir.

Si vous vous sentez, alors, que le stress de plus en plus endémique dans votre vie, vous devriez agir immédiatement. Utiliser chaque jour pour faire quelque chose de spécial au stress. Que diriez-vous une pointe anti-stress de la journée?

Conseils anti-stress: 6. Prendre 15 minutes, seulement pour eux-mêmes
Ne pas faire des plans pour ce que vous voulez faire en ce moment. Assis mensonge, ou aller et laissez votre tête tandis que la liberté de penser ce qu'il veut.

Conseils anti-stress: 7. Secouez vos bras et les mains
Le stress est toujours des tensions. Avec secouant vous cassez cette condition et à détendre les muscles. En outre, vous attirer votre attention sur eux-mêmes.

Conseils anti-stress: 8. d'examiner la peinture d'un
Il ne doit pas être dans le musée oui. Recherche dans un livre ou un magazine, une œuvre d'art qui vous plaît. Explorez l'article soigneusement. Prenez les couleurs et pinceau vrai. Cela vous permet de concentrer vos pensées loin de ce que vous rend stress et d'inquiétude. Ils permettent à leurs esprits un peu de vacances et donc échappent activités quotidiennes.

Conseils anti-stress: 9. marcher pieds nus à nouveau
Lorsque vous avez parcouru pour la dernière fois pieds nus dans une prairie? Quand avez-vous senti le sol de votre appartement? Enlever les chaussures et chaussettes et de prendre conscience de votre position ferme sur les deux jambes. Les motifs.

Conseils anti-stress: 10. Venez à la prochain rendez-vous 10 minutes en avance sur le but
Arrivée à la dernière minute, provoquant un stress. Il est blasé, la tête est probablement encore occupé avec d'autres choses. Dans le pire des cas, il est trop tard et a manqué le rendez-vous. Les 10 minutes acquises vous aideront mentalement à arriver. Selon la nature de l'événement, vous pouvez passer du temps dans la voiture, dans le hall ou juste à l'extérieur.

Anti-Stress Astuce 11-15 sont dans la prochaine partie de cette série.

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