Conseils anti-stress pour tous les jours: Avec bien-être physique contre le stress (conseils 16-20)

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Le stress affecte directement votre bien-être. Les muscles tendus ou un système immunitaire en difficulté sont souvent les conséquences. Faites quelque chose pour votre corps et âme. Afficher le stress de la carte rouge et renforcer votre bien-être physique.

Être vivant physique est la souffrance causée par trop de stress
Si vous vous sentez parfois mauvaise sans vous savez exactement pourquoi, pourrait être due à trop de stress. En plus du manque général de temps et les tracas et le stress mental est un déclencheur de symptômes liés au stress de toutes sortes. Commencez donc commencé aujourd'hui pour vous faire du bien. Maintenir le corps et l'âme.

Anti-Stress Conseils 16: Bon début de la journée
Offrez-vous un petit-déjeuner copieux. Cela vous donne le pouvoir de passer facilement les exigences de la journée. Surtout votre cerveau vous remerciera, par là autour de 20% de l'énergie du corps sont consommés. Qu'est-ce que cela signifie pour la performance de stress, on peut facilement imaginer.

Conseils anti-stress 17: Avez-vous Dream Again
Prenez 15 minutes éteint. Asseyez-vous sur un banc ou tout simplement regarder par la fenêtre. Il ne importe pas où vous rêver, vous devriez avoir simplement en se reposant contre les interférences. Laissez votre esprit vagabonder. Vous devez penser à quelque chose de spécifique. Tout ce qui vient à l'esprit est absolument parfait. Prenez une pause du stress. Votre cerveau peut récupérer.

Anti-Stress Conseils 18: Massez doucement vos oreilles
Massez doucement avec une pression douce Ses deux oreilles entre votre pouce et l'index. Cercle, pendant le massage et se déplacer de haut en bas de l'oreille le long, jusqu'à sentir vos oreilles au chaud et perfusé Asseyez-vous de très nombreux points d'acupuncture qui vous stimulent cet exercice sur les oreilles. Cela favorise la concentration et vous emmène instantanément au stress.

Anti-Stress Conseils 19: Respirez l'effort loin
Il est simple, facile à apprendre des exercices que vous pouvez arrêter les réactions d'alarme de votre corps très rapidement en situation de stress. L'un d'eux, voir l'article: Si vous avez chargé stress: Comment se calmer à nouveau. Il faut l'essayer une fois sorti. Beaucoup de gens ont un bon succès avec elle.

Conseils anti-stress 20: Manger avec des affirmations contre le stress
"Oui, nous pouvons" Barack Obama est le plus célèbre affirmation du monde. Pensez à combien énergie positive, il est déverrouillé de sorte que lors de sa campagne électorale. En outre, vous pouvez utiliser le pouvoir de l'autosuggestion dans la vie quotidienne. Choisissez une phrase z positif, clair et concis. B. «Je suis fort» ou «Je peux faire face ainsi à toutes les situations."

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