Conseils d'auto-gestion pour les bourreaux de travail

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Faites plus en moins de temps? Cela est vrai pour beaucoup d'entre nous, mais pas pour les bourreaux de travail désignés. Pour qui Powert déjà à la poignée, peut être déterminé se abstenir de nouvelles conseils sur la façon de créer plus. Il faut beaucoup plus d'idées sur la façon dont il partage son temps plus efficacement. Ici, je vous présenter quelques-uns d'entre eux.

Conseils d'auto-gestion pour les bourreaux de travail No 1: analyser l'utilisation du temps
Une semaine avant dernier. Pour avoir une première impression de lui, ce que votre temps sur il va comme ceci. Notez exactement ce que vous utilisez votre temps. Laissez-vous distraire trop facilement et trop souvent par des collègues? Investir trop de temps sur des futilités? Limez trop longs textes?

Et puis vous regardez combien de temps vous avez vraiment besoin pour les tâches importantes. Juste bourreaux de travail ont tendance à sous-estimer le temps nécessaire pour une tâche, puis être trop attendu. En d'autres termes: En savoir plus réaliste d'évaluer vos options.

Conseils d'auto-gestion pour les bourreaux de travail n ° 2: Plus de temps de tampons
Des événements trop de monde produisent le stress et la déception. Laissez assez de temps pour les imprévus cher et de réfléchir à ce que vous pouvez réellement faire en un jour. Les bourreaux de travail commencent souvent de nombreux projets sans se rendre compte qu'ils prennent une énorme quantité de temps et ne sont pas pour créer dans le temps imparti.

Par conséquent: vering seulement environ 60 pour cent de votre temps disponible! Vous verrez que vous pouvez travailler plus à l'aise avec un tel tampon de temps parce que vous prenez la pression et vous pouvez répondre mieux et plus détendu à des événements imprévus.

Conseils d'auto-gestion pour les bourreaux de travail n ° 3: prendre des pauses
Ne oubliez pas: vous n'êtes ni une machine ni appropriée pour une utilisation continue. Votre corps se chose ensemble un jour. Pauses se assurer que cela ne arrive pas, vous pouvez vous détendre et être plus équilibrée. Après cela, il ne travaille pas seulement mieux, mais aussi plus facilement.

Essayez de faire une certaine régularité entre le travail et le repos. Après 90 minutes de travail intense tend votre attention et de concentration à zéro. Prenez au moins 10 minutes de pause et à déplacer. Et glisser de courtes pauses plus souvent si vous travaillez sur l'écran.

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