Conseils de motivation pour vos bonnes intentions

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Chaque année, nous faisons de bonnes résolutions, mais selon une enquête échoue moitié de tous les Allemands après quelques semaines dans la mise en œuvre. Avec cette motivation conseils, vous aurez une chance de changer votre vie de façon positive. Conseils de motivation pour vos bonnes intentions

Avec l'intention seul, vous ne pouvez pas l'atteindre. Il en faut plus pour apporter de réels changements dans leur propre vie. En plus de la volonté absolue de vouloir changer quelque chose, il est essentiel également pour faire face à ce qui a été empêché d'atteindre vos objectifs.

Le manque de temps, problèmes d'organisation, la paresse - ce sont les pierres d'achoppement dans votre vie?

Avant de tomber dans un activisme Nouvel An, vous devriez d'abord examiner votre propre comportement. Rechercher les modèles de comportement et élaborer une stratégie sur la façon de briser ce. Voulez-vous conduire, par exemple, l'exercice régulier, alors vous pensez, en regardant en arrière, ce qui vous empêche de lui.

Nettoyez vos propres excuses. Pas le temps est une telle excuse populaire. Mais est-ce vraiment le cas? Ou tout simplement mettre vos priorités et de sport différent retombe ensuite vers le bas? Afin de changer votre vie pour le mieux, vous devez exercer au moins trois fois par semaine pendant une demi à une heure. Pesés contre les avantages que vous pourriez en tirer sont environ trois heures par semaine, une petite quantité de temps.

Dates fixes aider à organiser

Trouvez par des fenêtres de temps dans votre horaire hebdomadaire et pour mettre sur eux-mêmes solides événements sportifs. Une bonne façon pour un départ ajustement à la semaine, par exemple, un fonctionnement lâche avant le travail. Êtes-vous le lundi vous prenez une demi-heure plus tôt et essayer. Allongez-vous sur la veille avant la course chiens vêtements, votre rendez-vous est obligatoire.

Ou vous pouvez commencer la journée avec quelques exercices de gymnastique comme redressements assis, les squats et push-ups. Le facteur décisif est l'organisation. Faire un rituel sur le sport qui crée une responsabilité. Le week-end devrait également fournir assez de place pour une unité de plus de sport. Profitez de la course dimanche juste une fois pour apporter un peu de pain frais de la boulangerie pour vous et vos proches par la suite.

Alternativement, vous pouvez également visiter les stages sportifs dans les soirées ou inscrivez-vous à une salle de gym si vous appréciez plus de flexibilité. Il vous pouvez aller du début à la fin de la formation. Et en voyage d'affaires, vous pouvez prendre calmer quelques fois des chaussures de course ou un maillot de bain. Si vous êtes honnête, ce est moins une question de temps, mais plus une de l'organisation.

L'objectif à l'esprit

Il est également important que vous fixer des objectifs réalistes que vous travaillez sans relâche. En effet, il est très frustrant si vous ne parvenez pas à des attentes irréalistes. L'autre main, petits succès apporter une nouvelle motivation.

Serait réaliste, par exemple, pour mincir 5-6 kg jusqu'à l'été prochain. Ce est environ un kilo par mois. Pour cela, vous ne avez même pas abandonner beaucoup, mais pouvez atteindre l'objectif intermédiaire de petites mesures.

Il motive aussi effrayant quand vous visualisez vos objectifs: choisir un modèle et se en tenir photos de lui sur le réfrigérateur ou à votre lieu de travail. Chaque fois que vous voyez l'image sera mis au courant de ce que vous hintrainieren et ce que vous voulez atteindre.

Demandez-lui si vous avez atteint votre destination pour un moment avant, que vous vous sentez. Et garder ce sentiment avant de mordre dans le prochain morceau de chocolat ou essayez de se asseoir sur le canapé de rester, au lieu de chaussures de course à la dentelle.

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