Conseils de stress pour les gestionnaires

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En plus des responsables de formation autogènes trouver aujourd'hui de nombreuses offres sur la gestion du temps, l'autogestion et la gestion chaos. Le soi-disant Stressorenmodell probablement le plus stressant Affligés bien connu. En savoir quel type de stress que vous êtes et ce que vous pouvez faire contre le stress.

Après le modèle de stress stress négatifs et positifs sont classés en différents domaines de la vie. Travail, famille, environnement, finances, loisirs et santé sont les dimensions individuelles.

Le stress, ce est quand chaque personne différemment
Puisque le stress a tendance à être vu différemment par chaque personne, il exige toujours une approche individuelle, qui doit être basé sur la structure de leur personnalité. En fin de compte, personne ne est aidé quand seulement les symptômes du stress sont traités, mais il se agit d'une cause élimination réussie. Pour ce faire, plusieurs étapes sont nécessaires.

Quel type de stress êtes-vous?
Dans un premier temps, vous avez besoin de savoir ce qu'est un type de stress que vous. Il existe de nombreux facteurs de stress internes, qui se reflètent très concentré sur certains types de personnalité. Cependant, ces types sont rarement clair, puisque la plupart des gens sont dits types mixtes.

Tous les types de stress dans leur intégralité à partir de nous, mais tout le monde a des formes plus ou moins dominante d'un côté. Types de stress ont une intention positive, même si vous percevez encore différemment.

Les quatre types de stress

  • Les conciliateurs est un critère de pondération. Il a essayé de parvenir à un accord avec d'autres personnes, souvent par se rachète ou excusé. Intérieurement, il se sent faible. Il se efforce pour l'harmonie et la solidarité fait.
  • L'accusateur est un type dominant déterminée. Il fait les allégations, accusant d'autres personnes. Intérieurement, il se sent incompris. Il donne à l'ordre et la sécurité.
  • Le Rationalisierer est un type correctement orienté. Extérieurement il réagit habituellement froidement et appréciatif. Mais intérieurement, il se cache son mal. Avec son comportement qu'il veut assurer l'objectivité et aperçu.
  • Le déflecteur est un type créatif et actif. Dans d'autres, il agit comme un clown drôle, se il se sent seul à l'intérieur et seul. Mouvement et la dynamique sont des valeurs importantes pour lui.

Avez-vous reconnu dans les types de stress?
En tant que leader, vous êtes souvent vu dans le rôle d'accusateur, ce qui peut conduire à des tensions entre votre rôle et votre personnalité. Les catégories seront montrent que chaque type de stress contribue également à des intentions positives en soi. Car derrière le comportement respectif insérer besoins et sentiments spécifiques et qui souhaitent être remplies.

Analyser votre stress
Posez-vous la prochaine étape, ce sont vos facteurs de stress et comment vous réagissez. Quelle est votre réaction? Qu'est-ce exactement est précédée par la situation stressante. Parce que le stress non seulement le résultat de la charge de travail. Créer pour un aperçu, comme cela a souvent été vu dans les trois derniers mois de la situation décrite ci-dessous:

  • L'insatisfaction au travail
  • Exigences excessives au travail
  • Le manque de reconnaissance sociale
  • les tensions sociales
  • isolement social

Les gens ont des exigences internes qui doivent répondre à leur environnement avec la mise à disposition des ressources. Ne sont pas ces ressources disponibles pour répondre à vos besoins afin de rester lettre morte, ils sont en danger ou d'un acte dans un environnement avec des intérêts très différents, de développer les facteurs de stress tels que la peur, combat, vol et de service.

Lire la partie suivante comment mettre sur pied un programme individuel pour l'élimination du stress.

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