Conseils nutritionnels à la chaleur et la transpiration

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Summer est retourné. Allemagne sueurs et bien une personne se plaint à la fois, cette chaleur étouffante et la transpiration étaient insupportables. Mais cela ne doit pas être si: Avec ces conseils, vous évitez la chaleur estivale devient tourmenter. Nutrition dans trop de chaleur

Boire de la chaleur
Deux litres par jour sont le minimum absolu en été. Mieux ya trois ou même quatre litres, en fonction de combien vous transpirez. Mais se il vous plaît ne correspondent pas à verser un litre purement à la fois. Préférez-vous gorgées régulières.

Alcool: Quel est le meilleur?
Surtout cuire l'eau pauvre en sel, sans sucre à base de plantes et de fruits ou de jus spritzers. Alcool, le café et le cola, vous devriez éviter. Trop boissons froides sont tabou. Cela ne signifie fournir pour le refroidissement. Parce que votre corps doit dépenser de l'énergie à lui réchauffer à la température du corps. Cela rend encore plus chauffée.

Mon conseil contre la chaleur: boire babeurre et Brottrunk
Buvez-vous un jour le babeurre chaud! Seul ou dans une boisson mélangée avec des fruits frais ou de baies en purée. Le babeurre est comme dans son corps quand la transpiration excessive l'équilibre minéral sur. Aussi Brottrunk aider à combattre la chaleur.

Un régime alimentaire équilibré refroidit
En raison de mauvaise alimentation, le corps utilise l'énergie inutilement - et à digérer. Alimentaire puissante, de sorte que vous devriez éviter surtout les jours d'été. Surtout huileux est poison.

Sont des aliments de refroidissement optimaux tels que les légumes, les fruits, la salade verte, les poissons ou la dinde maigre, le poulet et le veau. Aussi refroidi délicieuses soupes de concombre, tomate, poivrons sont parfaites pour les jours chauds. Évitez les aliments épicés. Grâce à eux, vous obtenez encore plus de sueur et de perdre davantage de liquides.

Pour d'autres questions sur l'alimentation saine, je vais être un expert de Voyage culinaire nutritionniste et expérimenté à votre disposition!

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