Conseils nutritionnels pour l'hypertension: l'hypertension

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L'hypertension artérielle est présent à une pression artérielle diastolique de 90 mm Hg et une pression artérielle systolique de 140 mmHg. L'hypertension est favorisée par une mauvaise alimentation, l'obésité et le manque d'exercice. Avec ces conseils, vous pouvez agir contre la maladie.

L'hypertension artérielle est influencée par de nombreux facteurs. Dans l'hypertension, le suivant est fortement recommandé:

- Peut réduire existante surpoids
- Limiter la consommation d'alcool
- Pour se assurer que l'activité physique régulière et
- Pour réduire la consommation de sel.

Le sel de table est responsable pour le développement de l'hypertension artérielle dans la prédisposition génétique. Une forte consommation de sel constante peut contribuer de manière significative à l'hypertension. Par conséquent, une limitation de la consommation de sel et l'apport en sodium chez les patients hypertendus conduit généralement à abaisser la tension artérielle.

Pour éviter la Société allemande de nutrition recommande de limiter la consommation de sel de 5 à 10 g par jour. Saline se trouve aussi dans de nombreux aliments que nous mangeons:

- Dans saucisses
- Tous les plats cuisinés et sauces
- Dans le pain et les pâtes
- Tous les mélanges à grignoter finis

Ce est pourquoi je recommande ce fait à prendre en compte dans votre consommation quotidienne de sel avec. Se il vous plaît prendre la liste des ingrédients sous la loupe sur votre prochain achat!

Hypertension: Conseils pour le salage
Bannissez le sel complètement de votre cuisine! Au lieu de sel que vous pouvez utiliser des herbes pour l'assaisonnement! Vous obtenez de très nombreux minéraux essentiels. Qui ne voudrait pas de donner le goût salé ou la solution saline peut remplacer avec une qualité supérieure et non traitée cristal de sel de l'Himalaya z. B. Raab Vitalfood, par la nature Hurtig ou flocons de sel naturelles de Saltini du village de victoire Salzmanufacktur et utilisé avec parcimonie.

Hypertension: la cuisson saine est importante
Poivrons, ail, oignons, herbes fraîches ou séchées, etc., peuvent être utilisés dans ne importe quelle quantité et permettent même sans sel, la préparation de plats savoureux. Assurez-vous que vous utilisez beaucoup de légumes riches en fibres là.

Pour vinaigrettes fortement huiles aromatisées offrent ou du raifort frais râpé. Cuisine saine peut être appris ainsi. Questions sur ce sujet, votre assurance maladie ou un collège communautaire avec vous sur place!

L'hypertension artérielle, l'obésité et l'acidification
Depuis l'hypertension artérielle a souvent une main directe avec l'obésité et de l'acidification, je voudrais vous recommander à mon article «Êtes-vous fou? - Conseils Diète à l'acidification" à lire.

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