Conseils pour améliorer votre mémoire

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Vous rappelez-vous ce que vous avez mangé hier? Vous souvenez-vous où vous étiez lundi la semaine dernière et ce que vous avez fait ensuite? Avez-vous jamais debout dans la cuisine et vous ne savez pas ce que vous vouliez faire? Vous avez oublié où vous avez garé votre voiture? Qu'est-ce que le film était à nouveau là où vous étiez le mois dernier? Quand était-ce rendez-vous avec le dentiste? Voici quelques conseils pour améliorer votre mémoire.

Mémoire

La mémoire est la capacité de se souvenir des informations et des compétences et comprend trois aspects importants. Tout d'abord, le stockage, par l'apprentissage pour enregistrer vos nouvelles informations et de compétences dans la mémoire. Deuxièmement, la détention ou de stocker les informations et les compétences acquises. Troisièmement, la récupération de l'information stockée et de compétences. Il existe différentes formes de mémoire, ceux-ci sont divisés en deux catégories. La première classification est basée sur la durée et se compose de: la mémoire sensorielle, ce est très limité et ne prend que quelques secondes, la mémoire à court terme, cette mémoire peut stocker pour une information de courte durée, comme une liste de courses et de la mémoire à long terme, cette mémoire conserve les informations obtenues compétences et de longue durée. La seconde classification est basée sur l'aspect de la perception, ce est-à-dire dans la mémoire explicite ou consciente ou la mémoire implicite ou inconsciente est. La mémoire explicite est la mémoire que nous pouvons appeler des informations et des compétences facilement et la mémoire implicite est la mémoire dans laquelle l'information et les compétences que nous ne sommes pas au courant. Attention, ce est le processus par lequel l'information et les compétences de la perte de mémoire.

Pour Oubliez

Parfois, nous utilisons mnémoniques que nous voulons rappeler quelque chose, comme un nœud dans un mouchoir. Vous pouvez prendre rendez-vous dans votre téléphone mobile ou les choses que vous devez faire pour écrire une note pour se en souvenir. Pourtant, ces méthodes à mémoriser quelque chose ne est pas étanche. Par exemple, vous pouvez oublier d'où il a été noeud dans votre mouchoir pour ce nouveau. Vous pouvez téléphoner ou d'oublier de prendre note. En outre, cette façon de se souvenir pas une bonne façon de former votre mémoire. Lorsque nous ne utilisons pas encore la calculatrice, les réponses à certaines sommes étaient juste dans votre esprit. Quand il n'y avait pas de boutons de mémoire sur le téléphone, vous saviez le nombre de téléphone torsadée de votre tête. De nos jours, beaucoup de choses plus facile pour nous par la technologie, mais qui peuvent ne pas toujours être meilleur pour notre mémoire.

Conseils pour améliorer la mémoire

Astuce 1: Assurez-vous que vous pouvez faire
Croyez que si vous voulez apprendre quelque chose que vous pouvez réellement apprendre, il est donc très important de croire en soi pour améliorer votre mémoire. Lorsque vous démarrez ?? Je ne peux pas ??. alors vous ne pouvez pas. Croyez en vous.

Astuce 2: Concentration
Lorsque vous vous concentrez sur une activité, vous remarquerez que ce est plus facile que si vous allez quelque part ailleurs est de penser lors de l'exécution d'une tâche. Se applique également à votre mémoire, se concentrer sur ce que vous voulez vous rappeler. Juste faire attention à votre travail, essayer d'exclure des influences extérieures. Assurez-vous que vous n'êtes pas distrait par l'encombrement sur votre bureau ou en perturbant les sons et les images.

Astuce n ° 3: La pratique rend parfait
En répétant à nouveau ce que vous venez d'apprendre, vous pouvez améliorer la mémoire. Puisque l'information qui est répété plusieurs fois tomber dans la mémoire à long terme, il est important que ce que vous avez appris seulement jamais exercer. Vous pouvez pratiquer en lisant des choses encore et encore en écrivant sur, en tapant sur votre PC et même le seul processus appris une chanson.

Astuce n ° 4: Mettez votre subconscient en mouvement
Lorsque vous perdez quelque chose, comme vos clés, puis laissez votre subconscient pour vous aider. Dites clairement à haute voix ou vous-même de votre subconscient ?? Je sais que vous savez où il est. ?? Dix à quinze minutes plus tard, vous vous souvenez-vous de nouveau. Wen-vous à quelque chose quand vous rangez doucement dire à vous-même, «Je ai mis mes clés sur la commode."

Astuce 5: La méthode de loci
En reliant faits d'images que vous pouvez facilement rappeler ces faits. Grâce à votre maison imaginaire et sur la route en marchant les choses que vous voulez vous rappeler de fixer quelque part. Par exemple: les choses que vous devez faire aujourd'hui, vous devez aller chez le dentiste, votre fille a des leçons de natation, vous avez besoin d'oeufs et le lait et que vous voulez un certain film ce soir. Imaginaire vous met à la porte d'entrée sur une chaise avec votre dentiste, maillot de bain que vous mettez votre fille dans le milieu de la salle, les oeufs et le lait que vous accrocher sur le porte-manteau et le film vous accrocher sur la poignée de porte.

Astuce 6: Utiliser la technologie pas quand il ne est pas vraiment nécessaire
Une calculatrice est utile si des sommes très difficiles doivent être calculés rapidement. Toutefois, si vous avez le temps et êtes sommes que vous devriez être en mesure de calculer dans votre tête, les poser sur votre tête. Les boutons de mémoire sur votre téléphone, vous ne devriez pas l'utiliser. Parce que vous utilisez votre mémoire, il est formé et ainsi améliorée.

Astuce 7: Repos et de la nutrition
Assurez-vous que vous êtes bien reposé quand vous avez besoin de prendre de nouvelles informations dans votre tête. Suffisamment de sommeil et un bon nombre de régime alimentaire varié à améliorer votre mémoire.

Finalement,

Parce que nous maintenant uniquement être précipités et occupé, occupé, occupé et courir du pilier au poteau, nous oublions souvent les choses les plus normales. Toutefois, lorsque nous vivons avec toute notre attention, car nous avons toujours notre cerveau où nous travaillons en ce moment, nous allons oublier les choses plus lentement. Ne pensez pas trop à ce sujet hier et demain, quand vous faites quelque chose. Essayez de vivre dans l'ici et maintenant.
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