Conseils pour avoir de belles jambes, tonique

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Cela vous permet de montrer de belles jambes et cultivées au printemps prochain, vous trouverez un aperçu de quelques conseils importants et astuces pour séduisante belles jambes. Avec une alimentation équilibrée, beaucoup de sports et des remèdes simples à domicile les résultats escomptés peuvent être atteints. Conseils pour avoir de belles jambes, tonique

Avec une bonne nutrition pour serrer les jambes

Depuis de nombreux aliments ont une plus gras, en sucre et en calories, le choix de la nourriture est souvent difficile. Mais seulement avec des aliments sains et de la consommation excessive de sucreries et de dépôts de graisse huileux sur les fesses ou les cuisses peut être efficacement réduit. La consommation de viande devrait également être considérablement réduite.

Une alimentation saine et équilibrée comprend pas seulement les grains entiers de toute nature, tels que les pâtes de blé entier ou de pain de grains entiers, des fruits frais, les légumes, les légumineuses, les huiles végétales, yaourt nature ou du fromage cottage et fruits de mer.

Buvez au moins 2 litres d'eau par jour

Prenez beaucoup de liquide sous la forme de thé, de l'eau et des jus non sucrés à vous-même - ce sont également idéal comme une soif idéal extincteur.

Avec beaucoup d'exercice et le sport belles jambes

Svelte, jambes longues et belles sont un rêve de beaucoup de femmes - mais pour les jambes tonique et minces certaine formation est déjà obligatoire. La meilleure façon de perdre vos muscles dans la graisse des cuisses. Combinez atteindre cardio-training et de poids à de bons résultats.

L'exercice aérobie, comme le jogging, la natation et le cyclisme ainsi que le renforcement musculaire spéciale méthodes sont essentielles pour une vie active. Avec quotidienne, formation intensive les jambes en un rien de temps soit plus ferme, formés et juste sentir belle sur.

Essayez autant que possible de marcher dans la vie quotidienne. Évitez ascenseurs et escaliers mécaniques dans un grand magasin et déplacez vos pauses à l'air frais, plutôt que, par exemple, pour se détendre sur le canapé. En outre, en particulier devraient gens qui sont assis à un bureau, se lever et se déplacer régulièrement. Évitez de croiser les jambes trop souvent, par la circulation sanguine est limitée et peut entraîner des lésions articulaires au genou ou de troubles veineux.

Un bon exercice pour les personnes travaillant dans le bureau

Déplacez vos pieds au moins tous les deux heures. Dans cet exercice, les pieds doivent être déplacés en alternance avec les talons et les orteils sur une surface plane - de sorte que le muscle et le tissu conjonctif reste dans la formation.

Avec des soins appropriés de la peau incroyablement belles jambes

Faire un gommage une fois par semaine. Ainsi, non seulement les cellules mortes de la peau sont éliminés par les jambes, la circulation sanguine est stimulée simultanément et les dépôts d'eau sur les cuisses peut être progressivement réduite. Un bain de pieds est recommandée et extrêmement saine. En complément satisfaire certains remèdes naturels, tels que le sel de mer, huile d'olive, l'huile d'amande ou d'éclaboussures d'agrumes.

Maintenir une garde-robe confortable

Porter des vêtements appropriés et évitez de porter des pantalons trop serrés qui coupent la viande et inhibent la circulation sanguine. Appliquer la durée ne est pas des chaussures trop élevées ou trop plates.

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