Conseils pour jaillissent la fatigue

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Ils sont constamment fatigué même si vous dormez encore plus que d'habitude? Vous vous sentez usé? Puis il se pourrait que vous souffrez de fièvre du printemps. Enfin, après un long hiver, le printemps tant attendu là-bas, mais au lieu de se sentir vivant et frais, vous qui sévit dans les plaintes de la fièvre du printemps. Avec quelques conseils simples, vous pouvez répondre à la fatigue du printemps. Conseils pour jaillissent la fatigue

Vertiges, irritabilité, problèmes circulatoires et de la fatigue, en plus des autres symptômes fatigue cours possibles de la fièvre du printemps.

Les causes exactes des plaintes sont encore inconnues. Une corrélation entre le changement de temps et la fatigue de printemps est observée. Le corps se habitue relativement lentement aux températures plus chaudes. Après les longs mois d'hiver, les réserves combinées du corps sont consommés. Il existe un manque de vitamines et de minéraux, le système immunitaire est affaibli.

Conseils pour jaillissent la fatigue

  • Vous pouvez activement faire quelque chose contre la fatigue du printemps. Que le corps manquait dans l'hiver froid et sombre, vous pouvez le faire maintenant.
  • Aller à l'air frais. Profitez du soleil et de progresser. Exercez-vous comme le vélo, le jogging ou la marche nordique. Une promenade ne âme et le corps aussi bien.
  • douches de contraste avec de l'eau chaude et froide stimule la circulation et la vente de la fatigue. Commencez avec de l'eau chaude pendant environ deux minutes. Ensuite, vous prenez une douche avec de l'eau froide pendant environ une demi-minute. L'eau ne doit pas être congelé, mais devrait être beaucoup plus froid que l'eau chaude précédente. Retirer la pomme de douche dans votre main si l'eau est froide et prendre une douche d'abord les pieds et les jambes de, les mains et les bras, et seulement à la fin du fuselage. Aller à plusieurs reprises du chaud au froid. Fin de la douche avec de l'eau froide, puis démarrez le frais de jour.
  • Évitez les aliments lourds comme les casseroles, fast-foods et des bonbons. Mangez des fruits et des légumes plus fréquemment et ajuster leur régime alimentaire global sur un tarif plus léger à.
  • Obtenez active et organiser une rencontre avec des amis ou faire un voyage. Fournir de détente et de porter des vêtements colorés, au lieu des vêtements d'hiver sombre.
  • Si vous avez la chance, vous prendre une petite sieste. Cela ne devrait pas prendre plus de 20 minutes. Cette courte période de temps suffisante pour récupérer et faire face à la fatigue. Faites une sieste plus, il se peut que vous sentez toujours fatigué et besoin de chalut à travers le reste de la journée.
  • Si vous suivez ces conseils simples, le corps se adapte rapidement aux températures plus chaudes et vous ne sera plus continuer à être fatigué et se sentir mal, mais ils seront en mesure de profiter de la fraîcheur du printemps et vivante.
  • Quand la fatigue qui dure pendant une période de temps plus longue et ne se améliore pas, vous devriez consulter un médecin dans tous les cas pour exclure d'autres causes de la maladie.
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