Conseils pour la perte de poids rapide: cuisine avec peu de gras

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Le meilleur truc pour sauver la graisse lors de la cuisson, vous apprendrez dans cet article. Comment ça marche: Pas de la faim, pas de régime! Il suffit de tenir compte de mon conseils de cuisson suivant et prendre de manière durable! Peut également cuisiner avec peu de graisse réussir

Frites du four
Les frites sont considérés comme des aliments les plus engraissement en soi. Ce est vrai, mais seulement se ils sont frits. Il n'y a rien de mal maintenant et puis une petite partie - cuit dans le four - à traiter. Sur la mayonnaise, mais devrait être mieux éviter.

Dégraisser Soupes
Vous pouvez facilement dégraisser soupes, en enlevant la graisse flottant sur un morceau de serviette en papier à partir de la surface.

Œufs frits sans graisse
Oeufs Fry pas dans l'huile, mais dans 2 cuillères à soupe d'eau dans une casserole. Les œufs sont ainsi aussi agréable et croustillant.

Dose optimale huile de friture
Verser. L'huile pour la friture dans la casserole pas facile Prenez quelques gouttes et distribuer l'huile très finement avec une brosse sur le fond de la casserole.

Lasagne aux légumes
Ajouter le boeuf haché est beaucoup de graisse. Prenez par lasagne au lieu de hacher les légumes mieux.

Succédané de crème
Remplacez la crème ou la crème fraîche en grande partie avec du yogourt de lait écrémé ou faible en gras caillé. Comme un substitut de crème, vous pouvez utiliser du lait de noix de coco très bien. Il goûte tout aussi bon et dans la matière grasse du lait de noix de coco est à peine contenir.

Conseils pour potages
Ne pas attacher Crème de la crème ou la crème fraîche. Purée préfèrent les légumes tels que la pomme de terre ou de carotte.

Salade sans engraissement
Utiliser pour la salade préfèrent poitrine de poulet, jambon ou les champignons à la place des croûtons ou des œufs. Également sur sauces avec de la mayonnaise ou de crème vous ne devriez pas!

Levure au lieu de tarte à la crème
gâteaux à la crème sont responsables de graisse. Mais heureusement, il ya d'autres gâteaux qui imposent moins. Sélectionnez préfèrent une tarte ou un gâteau biscuit de levure.

Pure viande ou de poisson
Restreindre pas un cas, la consommation de viande ou de poisson. Mais vous le faites sans panure. Un frappeur absorbe beaucoup de graisse. Frire poisson pure ou de la viande.

Low Fat achats
Lors de l'achat sur la teneur en matières grasses des aliments. Seuls les aliments doivent être étiquetés comme sans gras ou sans gras, ne contiennent pas plus de 0,5 g de matières grasses par 100 g.

La viande est pas la même chair
Sélectionnez lieu de rôti de porc, canard ou Wiener Schnitzel viandes plutôt maigres comme le poulet ou de dinde ou de bœuf.

Cuisson à la vapeur au lieu de la friture
Préférez-vous pour cuisiner les poissons sur une couche de tranches de citron ou de pommes de terre geschällten brut au lieu de la faire frire. De cette manière, la graisse ne est nécessaire.

Pour d'autres questions sur l'alimentation saine et la perte de poids et l'alimentation Je suis disponible comme une diététiste expérimenté à votre disposition!

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