Conseils pour le stress au travail et sur la route au télétravail

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Le télétravail ou de travail sur la route aujourd'hui, affecte de plus en plus de gens. Pour le bureau Freelance était à la maison, dans le passé déjà la normalité, mais de plus en plus dépendantes employés travaillant à domicile ou sur la route avec un téléphone et un ordinateur portable. Cela pose des risques particuliers de stress. Découvrez comment vous pouvez répondre aux pièges typiques de stress.

Trop de travail
Les employés traditionnels prennent parfois ou même travaillent souvent à la maison. Pour télétravailleurs, mais le travail est toujours à la maison. La lourde charge de travail implique le risque de surcharge et l'épuisement professionnel. Cela est particulièrement vrai pour les «bourreaux de travail» parmi les travailleurs à domicile.

Quelqu'un qui travaille à la maison ou sur la route qui fait cela en dehors des structures formelles qui composent une organisation. Cela nécessite une auto-compétence, l'auto-organisation supérieur tel. Comme la gestion du temps. Cela permet une grande liberté, même réduit le stress dans certains moments, mais ce est aussi un défi pour tous les télétravailleurs ou travaillant sur la route.

Conseils pour faire face au stress
Planifiez vos activités et se en tenir au plan et la routine qui en résulte. Et assurez-vous que votre routine quotidienne comprend des pauses régulières. Si la soirée est difficile pour vous de quitter le travail êtes pour le lendemain, vous ne arrangez tels. Comme pour le sport ou le cinéma ou le théâtre.

Choisissez un plus petit nombre d'objectifs et de planifier pour l'accomplissement d'une période prévisible a, z. B. une semaine. Certaines recommandations disent que pas plus de trois objectifs pour cette période à déterminer. Déterminer, pour chacun de ces objectifs et tâches priorités appropriées.

Assurez. Pour frontières entre votre travail à la maison et votre espace de vie Sélectionnez cette option si possible, une pièce séparée pour votre bureau à domicile. Ainsi, le soir, vous pouvez fermer la porte et de renforcer également la séparation symbolique. Si vous travaillez beaucoup, puis placez la soirée tout à fait conscients de leurs documents et l'ordinateur portable de côté, le meilleur hors de la vue. Cela a un résultat similaire: le fardeau du travail est réduite, la récupération est facilitée.

Travaillez-vous. Pour un système qui favorise la productivité tels. B. "Getting Things Done" par David Allen Ainsi, vous pouvez réduire la charge de travail par une meilleure organisation.

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