Conseils pour le stress dû à longues heures de travail

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La durée de travailler en étroite collaboration avec le délai et la pression pour effectuer perçue. Même se il ne est pas clair ici pour toujours, si les employés qui se sentent beaucoup de pression à travailler plus longtemps ou si la pression des délais causés par trop de tâches. Toutefois, ce résultat souligne l'importance de courtes pauses et des périodes de repos suffisantes. Longues heures de travail et temps symptômes augmentation de la pression de stress de façon significative.

D'une manière générale, les conséquences de stress peuvent être observés chez les travailleurs dont travaillant plus de 45 heures par semaine significativement plus fortes que celles avec heures normales de travail. Un bref aperçu de quelques recherches sur le temps de travail et la pression pour effectuer peut être trouvé ici:

  • 1-34 heures: 35% calendrier régulier et de pression de travail
  • 35-40 heures: 42% calendrier régulier et de pression de travail
  • 41-45 heures: 67% calendrier régulier et de pression de travail
  • 46 heures ou plus: 79% calendrier régulier et de pression de travail

L'étude montre que les professionnels se plaignent avec le travail d'une semaine plus de 45 heures de 80% sur le stress. Même plus clairement, la relation au stress, si l'on inclut les chiffres suivants pour les symptômes physiques de stress avec l'observation:

Temps de travail hebdomadaire: 1-34h 35-40h 41-45h plus de 46h

Nervosité: 24% 24% 27% 32%

Troubles du sommeil: 18% 15% 20% 25%

Épuisement Psych. 15% 16% 15% 25%

Douleurs à l'estomac: 10% 14% 13% 18%

Les chiffres montrent clairement que cette augmentation significative de 45h de travail par semaine des symptômes de stress.

Astuce 1: Si votre travail le permet, vous pouvez vous assurer que la semaine de travail à un maximum. limite de 45h.

Astuce 2: Si vous atteignez heures de travail plus élevées que 45h par semaine, accorder une attention particulière aux activités d'équilibrage, tels B:. Les sports, la relaxation, l'alimentation saine et de repos générale .. Vous pouvez apprendre une formation en gestion du stress cognitif pour mieux le stress de la poignée et plus pour activer ressources personnelles dans des situations stressantes en plus par z. B ..

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