Conseils pour les veines saines pendant la grossesse

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Comme le poids augmente pendant la grossesse, vos jambes se fatiguent, peut gonfler et la douleur. En outre, il peut facilement conduire à varices, surtout si vous avait déjà tendance à tissu conjonctif. Les veines conduisent le sang vers ne suffit plus, il se affaisse dans les jambes. Cependant, pour soutenir la circulation sanguine, vous pouvez faire beaucoup.

Mouvement pour les jambes

Conseillé pour veine est une formation régulière des muscles de la jambe. Sport légers tels que la marche nordique, la natation, la gymnastique et le cyclisme sont les meilleurs pendant la grossesse d'apporter tout le corps, et donc le système veineux aller.

Si vous êtes ou avez à siéger plus longtemps, vous pouvez rebondir avec leurs pieds et ainsi activer les muscles des jambes. Fondamentalement, vous devez mettre vos jambes, mais aussi souvent que possible. Utile ici peut aussi être un Venenkissen.

L'eau froide stimule la circulation

Même avec des traitements de l'eau peut stimuler la circulation sanguine dans les jambes, par exemple en leur régulièrement douchés cool. Demandez le pommeau de douche de sorte qu'un, pas trop de glace jet d'eau douce émerge qui est mis en place d'abord à ses pieds. Ensuite, exécutez l'assistant lentement à l'extérieur de la jambe vers le haut et à l'intérieur de la jambe vers le bas. L'ensemble de répétition avec l'autre jambe. L'eau froide resserre les vaisseaux sanguins, ce qui aide la circulation du sang dans les veines.

Les bas de contention peuvent empêcher que cela

Portez des chaussures plates pendant la grossesse possible. Si vous avez déjà sujettes à des problèmes vasculaires, ils peuvent prescrire des bas de compression spéciaux. Les pantalons ont un ventre poussent le long de la partie et la matière est faite de microfibre légère amende. Les collants sont disponibles dans des couleurs contemporaines, de sorte qu'ils ne sont pas visuellement désagréable à porter. Compression Collants soutenir vos veines et peut prévenir la thrombose.

Enceinte en été

Quand il fait très chaud en été, vous ne devriez pas se asseoir ou de se allonger au soleil trop longtemps. Voyager également aux zones tropicales ne sont pas la destination de vacances idéale pendant la grossesse pour d'autres raisons.

Si vous voulez refroidir vos jambes en plus des applications d'eau, utiliser des gels ou sprays pour les jambes stressés, par exemple Antistax® FrischGel rouge extrait de feuilles de vigne. Vous devez généralement pendant la grossesse chaleur excessive, comme une bouteille d'eau chaude, appliquer sur les pieds et les jambes.

Une saine alimentation contribue également à les veines

Beaucoup de femmes ont seulement pendant la grossesse certains des goûts et dégoûts culinaires, donc le menu semble très unilatérale en partie. Mais essayer d'obtenir en aussi bonne santé que possible pour se nourrir, pour éviter l'obésité. Vous ne avez pas à manger pour deux! Le plus lourd que vous êtes, plus vous tendez vos jambes et gardez votre système veineux.

Même si vous pourriez manger montagnes de crème glacée ou de la confiture sandwiches préfèrent - quartet entre à un poivron rouge, une carotte ou ce qu'ils veulent de la nourriture crue. Ainsi, vous pouvez donner à votre fibres et de vitamine équilibrer un peu de soutien.

Qu'est-ce que crampes aux mollets ou oedème?

Pour crampes dans les mollets suppléments de magnésium vous aider à avoir cependant pour régler à nouveau quatre semaines avant la naissance au plus tard. Contre la rétention d'eau dans les jambes aide le thé d'ortie potable régulière. Même si vous obtenez à la fois ordonnance à la pharmacie ou droguerie, vous devriez d'abord consulter votre gynécologue si ces médicaments sont appropriés pour vous.

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