Conseils pour l'huile de lin - une alternative saine

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L'huile de lin est considéré en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3 d'être extrêmement saine. Longtemps considéré comme l'un trouve l'huile de lin récemment même sur les rayons des supermarchés. Qu'est-ce que sur les effets sur la santé de l'huile de lin?

L'huile de lin est riche en acides gras oméga-3. Ceux-ci remplissent de nombreuses fonctions importantes dans le corps et sont importants pour le développement du cerveau de l'enfant, en particulier pendant la grossesse et à l'enfant. Toutefois, les effets positifs sur les maladies cardiovasculaires ont été observés.

Acheter une bonne huile de lin de qualité et stocker correctement

Lorsque vous achetez de l'huile de lin sur elle pour choisir un nouveau pressée à froid et produit naturel. Vous pouvez l'identifier sur une couleur jaune d'or, l'odeur du foin et la saveur de noisette. L'huile de lin doit être stocké dans un endroit frais, sombre et utilisé dans les 2-3 semaines. Il est très rapidement rance.

L'huile de lin ne doit pas être chauffé. Ajoutez donc toujours ajouté après la cuisson, ou de l'utiliser pour les salades ou les trempettes. L'effet positif de l'huile de lin est renforcée par les aliments protéiques comme le fromage cottage ou du yogourt. Le plat bien connu "Pommes de terre aux herbes quark" est avec un coup d'huile de lin encore plus précieux et est encore meilleur.

Déjà une cuillère à soupe d'huile de lin par jour augmente de façon significative le bien-être

L'effet positif de l'huile de lin sur le corps humain en fonction de sa teneur élevée en acides gras oméga-3. Ce sont parmi les acides gras insaturés que le corps a besoin d'urgence, mais ne peuvent pas produire lui-même. Ces acides gras insaturés doivent être fournis dans le régime alimentaire.

Au-dessus de toutes les femmes enceintes et allaitantes devraient se assurer un apport adéquat d'acides gras oméga-3, que ceux-ci sont importants pour le développement du cerveau de l'enfant. Mais même les tout-petits et les enfants d'âge scolaire bénéficient des effets positifs des oméga-3, des acides gras sur le cerveau.

Les acides gras oméga-3 pour renforcer le système immunitaire, protéger contre l'athérosclérose et d'autres maladies cardio-vasculaires et avoir un effet positif sur l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

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