Conseils pour rester éveillé - donc gardez-même éveillé

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Quelle raison peut-il y avoir pour rester éveillé? Carnaval, de nombreux fœtus, une date importante, en plus, vous pouvez plus ou moins nécessaire pour rester éveillé. Bien sûr il ya quelques façons dont vous pouvez faire cela. Lire quelques conseils pour rester éveillé.

Parfois rester éveillé est obligatoire - 10 conseils pour

  • Vous avez fait la fête toute la nuit et maintenant besoin de travailler? Tâche difficile - peut fonctionner, mais si vous avez un bon état. Un café fort aide, même si seulement temporairement. Il aide à se éveiller à nouveau les esprits. Tout au long de la journée, vous pourrez rester éveillé juste en boissons caféinées ne est pas.
  • Aller aussi souvent que possible à l'air frais. Votre cerveau a besoin de rester oxygène et de sang flux beaucoup plus éveillés et le métabolisme doit être initié. Aller au cours de la pause déjeuner une promenade autour. Cette astuce permet de rester éveillé parfois me demande.
  • Êtes-vous au travail encore et encore sur et se promener: obtenir le poste peut vous-même ou aller à un collègue ou un collègue et discuter un peu. Qui vous tient éveillé.
  • Mangez suffisamment de protéines à l'heure du déjeuner et très peu de glucides. Les glucides font facilement fatigué et apathique. Buvez beaucoup d'eau tout en mangeant, répartis sur la journée. Le cerveau se compose d'environ 70 pour cent d'eau, et a encore besoin de suffisamment de liquide.
  • Étirer et de lui-même. Levez-vous et se tenir sur la pointe des pieds, vous vous étirez et le bâillement, autant que possible, fort et la pleine jouissance.
  • Musique aide aussi à rester éveillé. Buzz avec une chanson, de sorte que votre cerveau est toujours occupé. Surtout si vous avez un emploi de bureau propre, vous devriez trouver entre le travail pendant une minute ou deux et ouvrir la fenêtre. Écouter cette musique, et si cela dérange pas, vous chantez le long.
  • Si vous appelez, vous peignez quelque chose sur le papier. Doodle autour, de sorte que vous restez et aussi votre cerveau en mouvement.
  • Splash entre un peu d'eau froide sur mon visage. Si vous le pouvez, mettez vos avant-bras dans le bassin de lavage à l'eau froide. Ceci favorise la circulation sanguine.
  • Ne pas prendre une position assise confortable. Cela vous encourage à dormir. Sinon, tous les conseils d'aide à rester éveillé rien.
  • Vérifiez que vous donnez à votre corps le repos nécessaire. Souvent, il ne peut pas adhérer à un tel nuits arrosées. Depuis lors, aucune aide des conseils pour rester éveillé plus longtemps.
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