Conseils pour se endormir en été - que l'on retrouve dans la chaleur du sommeil

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Qui ne connaît pas - pour une belle et chaude journée de l'été il fait si chaud que vous ne pouvez pas tomber endormi droit à la maison et dans la chambre.

Cela vous permet de profiter non seulement les chaudes journées d'été, mais aussi les nuits chaudes d'été dans le futur, voici quelques conseils utiles et des conseils sur la façon dont vous pouvez vous endormir toute façon.

Faire le lit pour la Fit été

Tout d'abord, il est important que non seulement vous faites votre garde-robe, mais aussi votre sommerfit lit.

  • Il est important que vous utilisez dans l'été seulement une mince couverture et de la lumière pour dormir est. La couette épais duvet doit être utilisé uniquement en hiver à dormir et bannir cours de l'été dans le sous-sol.
  • En outre, la plupart des matelas sont aujourd'hui équipés afin qu'ils aient un été et un côté d'hiver. Ainsi, vous devez tourner le matelas en été sur le côté d'été de dormir dans le temps chaud boîte.
  • Apportez que possible sur toutes les fenêtres et portes de balcon, des rideaux ou des stores, de sorte que vous avez la possibilité d'assombrir la pièce en été.

Conseils pour dormir dans les chambres chauffées

  • Premièrement, il est important que vous assombrir la chambre pendant la journée aussi bien que possible et d'éviter la lumière solaire directe pendant toute la journée, parce que si la salle est une fois réchauffé, il est trop tard.
  • Les fenêtres doivent se ouvrir que dans les matin et le soir précoce pour diffusion.
  • Bons conseils pour se endormir, ce est si vous mis en place pour. En tant que fan. Vous devez être connecté à une minuterie, mais cette sorte que le ventilateur ne va pas toute la nuit.
  • En outre, vous devriez aller dormir aussi court que pantalons et hauts courts possible l'usure afin de se endormir plus facilement.
  • En outre, vous pouvez afficher la nuit la fenêtre ouverte ou d'inclinaison pour que l'air frais de la nuit entre dans la chambre.
  • Comme autre option, vous pouvez z. B. fournir de l'eau froide pour refroidir le lit ou un enveloppement pack de froid avec des nuits d'été très chaud dans un linge et le lieu avec sous les couvertures. L'effet est alors äähnlich, comme dans une bouteille d'eau chaude, qui est refroidi seulement.
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