Conseils pour un régime léger d'été pour le bureau

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Déjeuner au bureau Fast Break alimentaires saucisses-frites ou autres fast-food ne est pas optimale, même en hiver. Dans l'été, mais ce repas lourd chargé le corps encore plus que d'habitude. Parlons peut distribuer les fringales tant de fois sur les solutions de rechange et pourquoi un grand verre d'eau plate. Plus sur l'alimentation facile pour le bureau, cliquez ici. Apprenez des trucs pour un bureau de la nutrition d'été légers!

Demandez autour de vous à l'été de votre alimentation pour le bureau!

Savez-vous ce qui suit? Le soleil brille, le ciel est bleu et il souffle le vent assez chaud. Ce est l'été et vous êtes dans le bureau. Découvrez par vous-même que le midi schnitzel ne est plus si bon goût et la barre de chocolat dans l'après-midi, il "en quelque sorte" pas le meilleur moment de la journée est que l'addition d'habitude, vous savez aussi. Dès que la température augmente, les aliments légers goût beaucoup mieux de toute façon.

Mais comment pouvez-vous modifier votre régime alimentaire en été? Lisez les conseils suivants sur la façon dont vous pouvez ajuster votre alimentation pour le bureau a envoyé estivale.

Déjà commencer par un petit déjeuner léger

Lorsque votre petit déjeuner à la maison et dans la pause du matin au bureau, vous devriez remarquer quelques choses. Le pain blanc et des rouleaux, vous devez remplacer avec votre régime alimentaire pour le bureau ainsi que Nutella, céréales sucrées et fini Minisalami. Comme une alternative, se offrir selon goûter pain de blé entier ou de pain de grains entiers; Par exemple, avec du seigle ou du blé épeautre place.

Miel, pelures de banane en fines tranches ou du fromage à la crème léger sont les revêtements qui goûtent vraiment bon dans l'été. Une auto-mixte céréales de flocons d'avoine et céréales diverses apporteront la sensation réelle d'été au bureau avec des fruits frais et yogourt faible en gras.

Recommandations pour le déjeuner et après-midi

Déjeuner Recommander est pour le bureau contenant des protéines à vos aliments diététiques tels que le poisson, la volaille, la viande maigre et faible teneur en gras des produits laitiers. Pour ce faire, vous devriez manger beaucoup de fruits frais, légumes et grains entiers. Si puis vient les fringales de l'après-midi, devrait Ne pas recourir à tartes, barres de chocolat ou oursons de gélatine. Plus Energie tire votre corps maintenant dans l'été, les bananes et noix Les fruits secs.

Même si vous n'êtes plus dans le bureau le soir êtes, votre alimentation doit être légère et rafraîchissante.

Buvez au lieu de manger

Saviez-vous que vous un grand verre avec une frénésie peut aider encore de l'eau trop? Surtout sur chaude, et encore plus lors des journées chaudes, il peut provoquer un déficit hydrique. Souvent cette soif est pris pour un sensation de faim et aide car un grand verre d'eau.

Moi-même en été il va si souvent que je ai finalement eu le sentiment que vous ne pouvez pas voir le plus d'eau "ennuyeux". Cela garantit une variété et vitamines de citron fraîchement pressé. Vous pouvez pimenter avec Wassermelonenstückchen ou des tranches de concombre, mais votre eau.

Le passage à l'été ce que votre régime alimentaire bon pour le bureau

Le Mise à quelque chose de plus léger fils de tarifs d'été à plus de fraîcheur et de Vitalité. Si vous mangez en été comme en hiver, le Corps alourdi par les repas lourds et trop de sucre. Par Suffisantes de liquide, minéraux et vitamines de lumière régime d'été est le corps suffisamment approvisionné.

Soit dit en passant, fait un Jour de la semaine comme un légume pur ou jour de fruits en été est vraiment bon et et au bureau bien mis en œuvre. Bonne réussir! Votre Wera Nägler

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