Conseils pour une matinée

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Corriger Morgenmuffel rester aussi longtemps que possible dans la matinée au lit, puis se dépêcher. La contrainte commence alors, malheureusement, déjà avant le travail. Êtes-vous l'un d'eux? Si vous faites quelques choses simples un peu différent, vous pourrez vous détendre et commencer la journée.

Conseils pour une matinée

1. Obtenir suffisamment de sommeil
Quand vous vous réveillez le matin en lui-même est mieux - donnez-vous suffisamment de sommeil. Longues soirées à regarder la télévision au cours de la semaine devraient être l'exception.

2. Pleasant suscité
Obtenez le son de votre réveil agréable? Si non, remplacer - ou prendre un réveil CD qui vous réveille le matin avec votre musique préférée. Éclairage également des systèmes qui sont à peu plus lumineux, peut faire réveiller beaucoup plus agréable.

3. Morgenmuffel besoin de temps
Prévoyez quelques minutes, vous pouvez rester au lit chaque matin sans vous, alors ne avez pas le temps. Prenez le temps de se adapter à la nouvelle journée, pensez à quelque chose de gentil que vous faites. Étirez-vous confortablement et sont alors disponibles pour vous. Demandez si tôt ce matin de se précipiter votre réveil.

4. venir élan
Matin à l'exercice ne est pas pour tout le monde. Vous ne avez pas besoin - un peu de gymnastique pour réveiller votre corps, ce est assez. Meilleur devant la fenêtre ouverte, l'oxygène fait aussi bonne. Surmonter et terminer votre douche du matin avec douches chaudes et froides, qui est non seulement stimulant pour la circulation, mais renforce également le système immunitaire.

En outre, votre esprit a besoin de la matinée, une petite suggestion: Mettez de la musique sur, rendre votre petit déjeuner pour un changement - il ne faut pas la routine et l'ennui.

5. prendre du bon temps sur le chemin
Aller de cinq à dix minutes à l'avance hors de la maison, ne pas prendre le dernier train possible, ne comptez pas sur elle que vous tombez dans toute la confiture: vous ne pouvez pas voler la sérénité et non planifiées retards.

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