Contact avec les yeux: La nervosité d'exercice

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Le "contact avec les yeux" de l'exercice peut vous aider à surmonter votre nervosité et calme pour aller dans des situations qui vous rendent précaire. Après tout, qui ne connaît pas le trac avant un aspect public ou l'incertitude avant une entrevue importante, même si vous êtes préparés et ne ont rien à craindre? Contact avec les yeux - pour quoi?
La nervosité vient surtout de toute façon, comme un réflexe. Comment allez-vous à ce sujet? Par exemple, en faisant lui-même l'effet d'accoutumance est utilisé. Prend souvent l'incertitude dès que vous êtes dans la situation, vous serez calme et sûr. Cet effet positif de vaincre la peur est d'exercer induire contact avec les yeux.

Contact avec les yeux - l'exercice
Demandez à une personne, ami ou une connaissance appropriée qui effectuent l'exercice avec vous. Asseyez-vous en face de et maintenez pendant cinq minutes contact avec les yeux. Réglez un réveil de sorte que vous ne avez pas à partager votre meilleure attention. Prenez ces cinq minutes vos réactions physiques et mentales et de se concentrer sur le maintien de contact avec les yeux.

Vous évaluez ensuite l'exercice en répondant à ces questions:

  • Comment vous sentiez-vous au début de l'exercice?
  • Comment avez-vous sentez-vous physiquement?
  • Que pensez-vous commencer?
  • Qu'avez-vous ressenti au bout de cinq minutes?
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