Contre vents et marées sans l'effet yo-yo

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Encore et encore, la lecture et l'écoute pour le profane que les régimes vous faire place mince graisse. Coupable de l'ensemble, est l'effet "yo-yo". Y at-il quelque vérité dans cette déclaration? Fait un régime alimentaire très épais dans chaque cas? Comment pouvez-vous éviter l'effet yo-yo?

Yo-yo, un changement entre vents et marées

Homme ou femme souhaitent pour une variété de raisons, la figure idéale. L'obsession de la minceur ne connaît pas de limites et il ne est donc pas surprenant que racoleuse régimes de nombreux magazines soutien massif, surtout au printemps l'enthousiasme de tous à la diète.

Perdre trois à dix livres de poids de corps dans un court laps de temps, en fait avec un large choix de plats savoureux, soutenus par de bonnes prospectifs dames ou un spectacle avant-après-suggèrent un régime sensible sans l'effet yo-yo. Le citoyen moyen ne sera guère en mesure de mettre en œuvre ces régimes, à moins qu'il faut du temps pour ces vacances.

Que se passe vraiment quand effet yo-yo?

La question est si facile et rapide à répondre, comme le poids d'abord considérablement réduit à nouveau, puis deux fois zuzulegen rapide.

Pendant un régime de réduction de poids, le taux métabolique très rapidement à la réduction des apports alimentaires et évalue la nourriture de façon beaucoup plus efficace. Le poids diminue rapidement. Un régime est, cependant, de courte durée et la plupart des puis manger à nouveau comme avant l'alimentation: trop, trop vite et trop irrégulière.

Le corps, pas stupide, ce mécanisme est noté après un certain temps et se adapte à elle. Exacerbant ajouter l'aspect non négligeable de l'évolution. L'homme est doué avec un métabolisme qui est très bien équipée pour les temps difficiles. Tout régime le corps comme une détresse enregistré.

Après le régime alimenté la nourriture est considérée comme trop ou proverbiale amassé. Comme un dépôt pour des temps plus durs. Ainsi, l'augmentation de la durée de l'alimentation à l'alimentation de poids et de tout autre régime est plus difficile. Le corps est construit pour des temps difficiles.

Poids idéal, le désir comme une solution permanente

Le temps est maintenant Gewichtsemfehlung une chose rigide du passé. Il est important que le poids de bien-être individuel. Un poids avec lequel vous vous sentez gai, souple et en bonne santé. Cependant, le poids idéal individuelle se trouve maintenant dans l'approche de chaque pair et est malheureusement encore plusieurs aspects, tels que l'apparence et la pression extérieure, subordonnée.

Une femme se sentira toujours trop épais dans des circonstances où il est suggéré que vous de l'extérieur. Ces observations peuvent être des personnes, des photos de belles femmes dans les magazines ou la mode. Pour ce cercle vicieux est un homme ou une femme que si l'image de soi est acceptée et la pression peut être ignoré par l'extérieur.

La seule raison pour laquelle un régime est situé dans la cible en moins de poids à donner à votre corps une position saine pour profiter de l'alimentation d'une manière saine après. Et ce est précisément le point. Son poids maintient celui qui comprend suffisante définit un mouvement sain et équilibré régime lui-même comme un idéal et mis en œuvre.

Les personnes atteintes d'obésité morbide peuvent également bénéficier de ce paramètre que les personnes saines.

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