Cookies avec petite recette de calories pour biscuits à l'avoine

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Qui paie attention à son poids et à «poignées d'amour douces» fait généralement un arc, mais ne abandonnez pas gâteries comme les biscuits et les biscuits, la fin de l'année ne ont tout simplement tradition et personne ne veut manquer: pâtisseries de Noël, même sans beaucoup de gras et de sucre excellent goût. Le gros bonus: De Cookies avec peu de calories vous pouvez en toute bonne conscience grignoter quelques plus de copies que vous aviez l'intention - Votre solde ne sera pas vous blâmer. Surtout friandises faible teneur en calories biscuits à l'avoine sont parfaits pour la jouissance consciente: Ils ne sont pas seulement très sain, mais aussi convaincre avec une graisse et en calories faible teneur.

Faible en calories biscuits à l'avoine - Une recette

Vous aurez besoin de: 160 g de flocons d'avoine, d'amandes en poudre 120g de beurre de 120g ou de margarine 120g de cassonade, 1 œuf et 1 blanc d'œuf, 1 cuillère à café de levure chimique rares, le zeste de la moitié, orange non traitée, quelques gouttes d'arôme de rhum, utilisé pour la décoration: sucre ou chocolat en poudre.

  1. Incorporer le beurre ou la margarine souple avec un mélangeur au plus haut niveau.
  2. Ajouter graduellement le sucre et le rhum aromatisant et agiter sous les deux, pour une masse lié est obtenu. L'œuf et l'œuf mélange blanc dans une demi-minute.
  3. Mélanger la farine d'avoine avec amandes en poudre, la poudre à pâte et le zeste d'orange râpé et remuer environ les deux tiers dans le mélange beurre-sucre oeuf.
  4. Entrez la pâte sur un plan de travail fariné et pétrir puis la farine d'avoine restant et le mélange d'amandes avec vos mains sous.
  5. Forme. La pâte de farine d'avoine pour deux rôles que chacun doit avoir une longueur maximale de 30 cm Envelopper les rouleaux de pâte dans un film plastique et réfrigérer pendant quelques heures.
  6. Avant de traiter les rouleaux de pâte à biscuits à l'avoine, vous aurez besoin d'utiliser deux plaques à pâtisserie de papier sulfurisé et préchauffer le four.
  7. Prenez les rouleaux de pâte du réfrigérateur et coupez-les en tranches épaisses de 0,5 cm, placez-les sur la plaque préparée Blecke et peut les former à nouveau après.
  8. Cuire les biscuits à l'avoine calories à 160 degrés ou 180 degrés air chaud Top / chaleur en bas dans le four de milieu de gamme pendant 10-12 minutes. Faites attention au degré de brunissement des biscuits, ils ne devraient pas être trop sombre.
  9. Faites glisser les cookies aux flocons d'avoine avec quelques calories de plaque à pâtisserie et laisser refroidir. Saupoudrer les biscuits à l'avoine refroidis-bas avec du sucre glace ou de les saupoudrer avec du chocolat fondu.
  10. Stocker les calories finis les cookies aux flocons d'avoine dans un sur récipient métallique pour les garder belle et croustillante.

Recette pour les biscuits variantes avec peu de calories

  1. Le repas «normal» peut être remplacée par de la farine de blé entier: de cette manière les biscuits à l'avoine ne sont pas plus «saine».
  2. Un biscuit à l'avoine a environ 29 calories. Si vous voulez économiser des calories supplémentaires, vous devez utiliser un beurre faible en gras ou de la margarine et de la base de yaourt. Cependant, assurez-vous que le produit est adapté à la cuisson.
  3. Vous avez également la possibilité de remplacer le sucre avec édulcorant liquide ou autre douceur de régime. La teneur en calories de biscuits est encore réduite.
  4. Si vous accumulez la pâte avec 2-3 cuillères à soupe de noix de coco râpée, obtenir les biscuits à l'avoine un goût plus fin. La teneur en calories varie peu.
  5. Si vous appréciez le goût épicé, légèrement piquant du gingembre, au lieu de la peau d'orange 1 cuillère à café de gingembre saveur sol et / ou 2 cuillères à soupe de gingembre confit pétrir dans la pâte de faible teneur en calories cookies.
  6. Remplacer les amandes sera par noisettes moulues ou de noix.
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