Cope avec une faible puissance

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Notre courbe de puissance est sujet à des fluctuations tout au long de la journée. L'énergie et la motivation de tomber de temps en temps. Comment pouvez-vous surmonter ces dépressions bien?

bas de performance se produisent souvent à certains moments, par exemple. Comme après le déjeuner, le corps est alors concernés par la digestion et nous nous sentons le besoin de repos. Toujours dans l'après-midi ou le soir après avoir travaillé de longues heures ou très tôt le bas de performance d'expérience du matin plus fréquentes.

  1. Si vous ne pouvez pas prendre une pause, vous devez remplir ces phases autant que possible à des tâches de routine et ainsi gagner la liberté.
  2. Regardez quand votre courbe de puissance personnelle généralement bas enregistré. Cela peut varier entre les individus.
  3. Faites attention à votre alimentation, boire beaucoup et aller si possible à l'air frais.
  4. Vous pouvez également utiliser le bureau de l'occasion pour le mouvement et faire de petits exercices de gym. Vous pouvez être assis étirement et d'étirement, des appels téléphoniques en position debout ou obtenir du matériel ou de consulter des collègues pour discuter des tâches et d'utiliser la voie pour le mouvement.

Si vous connaissez vos bas de rendement et les utiliser correctement, créant ainsi des espaces libres et des loisirs particulièrement efficace à nouveau dans la période de pointe à venir.

Je vous souhaite du succès!

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