Corde à sauter - sauter à la corde à haute vitesse et les calories brûlées

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L'exercice avec la corde à sauter, qui saute à la corde avec une vitesse et une forte consommation de calories. Poignées et cordes en plastique permettent encore plus de vitesse et donc un saut encore plus vite. La corde à sauter moderne avec facteur de plaisir favorise également la force, l'endurance et la coordination. Curieux? Alors lisez la différence entre la corde à sauter classique et la corde à sauter.

L'exercice avec la corde à sauter - d'où il vient?
Corde à sauter origine 1983, dans le cadre d'un échange des États-Unis à l'Allemagne de l'étudiant. Voici la corde à sauter est propagé rapidement dans les écoles et, enfin, dans les clubs sportifs. Par une campagne de publicité de la société Puma en 2000 Rope Skipping a finalement trouvé le chemin de la salle de gym.

Corde à sauter renforce le système cardio-vasculaire, favorise l'endurance, la coordination et le rythme. En Allemagne, la corde à sauter est devenue un véritable sport de compétition et est fermement établi dans la Fédération allemande de gymnastique.

Ce qui diffère de corde à sauter classique Jump Rope?
Saut à la corde est un développement ultérieur de la saut à la corde classique. La différence réside dans le matériau des cordes. Contrairement à la corde à sauter classique, les cordes sont faites de plastique dans la corde à sauter. Utilisez les poignées en plastique attachés peut également être ajustée, et la longueur du câble. Ceci permet une vitesse plus élevée et donc le saut beaucoup plus rapide.

Rope Skipping augmenté de la musique ou le plaisir facteur et favorise le sens du rythme. Avec la musique séquences de pas rapides et même des figures acrobatiques peuvent être intégrés dans le saut. Surtout les enfants ont beaucoup de saut à la corde amusant. Vous portez les uns les autres compétitions, apprennent ensemble sauts difficiles et même mis ensemble sa propre chorégraphie.

L'exercice avec la corde à sauter - les différents types de corde
Lorsque Corde Corde à sauter, il existe différents types qui sont utilisés en fonction de la discipline.

  • Les Cordes dits vitesse permettent à grande vitesse pour le saut rapide. Utilisez les poignées peuvent être ajustés individuellement dans ce type de corde même la longueur de câble.
  • Perles Cordes en nylon sur les petits rouleaux sont filetés en plastique. Ce type de câble est adapté pour les débutants et des sauts acrobatiques.
  • Les longues cordes sont utilisés pour l'équipe saute avec au moins trois personnes. Deux longues cordes sont pour Double Dutch. Également au moins trois personnes sont nécessaires pour les sauts en Double Dutch.

L'exercice avec la corde à sauter - vêtements et chaussures
Saut à la corde peut entraîner là où une entreprise et le niveau de base est situé. Celui qui pratique régulièrement, vous devriez porter des vêtements confortables et une bonne chaussure de sport avec plus d'amortissement de l'orteil et le talon.

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