Courbe de puissance: Faites attention à votre horloge interne? (Part 2)

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Dans la première partie, vous apprendrez comment votre courbe de puissance ressemble et comment vous pouvez utiliser votre pouvoir personnel hauts intensifs. Aujourd'hui, vous allez savoir si lève-tôt attrape le ver fait toujours.

Vous êtes pas de match pour votre courbe de performance
Qu'est-ce que les scientifiques ont déterminé minutieusement, vous avez probablement déjà longue se clair: il ya des gens du matin et les gens du soir, aussi connu comme les alouettes et les hiboux. Comme une personne de matin, vous sautez du lit tôt le matin sans effort, commencer activement dans la journée, mais avoir les heures de nuit pas beaucoup de soin. Inversement, dans le peuple du soir: le stand avec le réveil sur le pied de guerre, ont leurs problèmes à obtenir et besoin de temps plomb à venir jamais à la vitesse.

Utilisez votre courbe de puissance
Les personnes du matin - Alouettes - atteignent leur performance maximale tôt le matin, mais ont vers le soir ses munitions et rien de plus à ajouter journaux. Ils aiment aller au lit tôt. Les gens de la soirée - les hiboux - sont exactement le contraire. Ils courent la journée chaude et viennent vers le soir en plein essor. Ensuite, ils doivent entrer en pleine forme et pas mort.

Courbe de puissance et les habitudes de sommeil
En fait, les premiers oiseaux et les gens de nuit ont un seul autre rythmes de sommeil. Qui vit à son propre rythme, a besoin pour beaucoup de choses plus de temps que ce qui est effectivement nécessaire. Si possible, vous ne devriez pas les forcer à lutter contre ce rythme de votre corps.

Que vous soyez une alouette ou hibou, est avant tout une question de vos gènes et alors seulement vos habitudes. Ne pas se laisser convaincre en tant que personne du soir, donc, votre condition quotidienne est une question de votre personnage et vous serait juste une fois avoir juste "rassembler".

Courbe de puissance et société
les gens du soir ont dans notre société beaucoup plus lourd que les gens du matin parce que le rythme quotidien de général, en particulier de la vie professionnelle est réglée sur l'heure Lerch. Lorsque les têtes endormies ont pas d'autre choix que de se adapter. Une petite astuce permet de:

Dormir sans rideaux et gardez-vous dans la matinée à l'extérieur sur, marcher, par exemple. Cela expliquer votre horloge interne et après quelques jours, vous vous lever pour accélérer rapidement. Ce est bien entendu que dans certaines limites. Mais ça aide. essayer.

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