Courbe de puissance: Faites attention à votre horloge interne? (Partie 1)

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Votre corps travaille à des moments différents avec une intensité différente. Votre courbe de puissance est en train de changer. Si vous regardez attentivement, vous remarquerez que votre corps a son propre rythme et difficile à adapter à vos besoins. Ne oubliez pas surtout ceux qui ont à travailler en équipe. Hargneux complet il réagit quand il obtient complètement hors du rythme - décalage horaire de mots-clés.

Le stress pur
Ne faites pas attention à votre horloge interne, il devient complètement hors de synchronisation. Associée avec le stress et les effets parfois dangereuses: fatigue, maux de tête, la nervosité et le manque de sommeil, pour ne en nommer que quelques-uns. Cela a un effet sur vos organes les plus faibles. Souvent, le ventre, le dos ou les yeux sont.

Quelle est la courbe de puissance?
La courbe de puissance moyenne augmente fortement dans la matinée, atteint le sommet de la matinée, après le déjeuner à partir de chutes et se élève dans la soirée à nouveau légèrement. Leur courbe de performance peut varier assez. Les variations individuelles peuvent être obtenues, par exemple, par le rythme quotidien personnel et différentes habitudes de travail. Pour votre santé et votre performance, il est préférable si vous mettre en conformité l'intérieur vers l'extérieur rythme.

Que pouvez-vous gagner la courbe de puissance?
En raison de la différence de performance que vous pouvez obtenir beaucoup plus intense utiliser votre pouvoir ups personnelles. Rattraper son retard sur vos tâches les plus importantes lorsque vous êtes à votre meilleur. Quart de travail de routine en temps vos lows de performance. Comment fonctionner de manière optimale.

Comment savez-vous de votre courbe de puissance?
Si vous ne connaissez pas votre courbe de puissance - Regardez quelques jours. Donnez toutes les heures sur la façon puissante et concentrée vous vous sentez une semaine est. Pour sortir rapidement, quel moment de la journée que vous êtes en pleine forme. Alors, vous savez vos "bons et mauvais moments." Ils créent plus de travail et plus de sens si vous réglez sur elle.

Par ailleurs, l'horloge de votre corps a remercié pour une routine quotidienne régulière en gardant corps et âme dans le tact. Indispensable dans le temps d'aujourd'hui.

Que faire avec des minima de performance?
Par exemple, un exercice de respiration: Asseyez-vous de façon détendue et confortable. Fermez les yeux et respirez profondément par 10 fois. Laissez tout l'air se écouler et de respirer puis de nouveau assez profond.

Ou tout simplement ouvrir la fenêtre et respirer parfois aussi profondément. Il se appuie sur!

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