Courir retirer: les calories brûlées lors de la marche

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Perdre du poids est un motif de commencer par courir pour de nombreuses personnes. Essentiel à votre succès est votre consommation de calories. Cependant, les facteurs sur lesquels dépendent les calories?

Avec les calories brûlées pendant la course ce est quelque chose délicate. Encore et encore, vous voyez sur les postes de télévision où les calories brûlées pendant la course à environ 700 kilocalories par heure est spécifié. Se il vous plaît ne me souviens pas ce numéro, ce est le taux extrêmement plat. En réalité, la consommation de calories dépend de nombreux facteurs et peut varier considérablement.

Les calories brûlées lors de l'exécution: il a calculé
Prenons par exemple l'athlète, Stefan et Maria, les deux 30 ans. Stefan est 1,80 mètres de haut et pèse 75 kg. Maria est 1,65 de haut et apporte 55 kg sur la balance. Les deux organisent souvent pour répondre à lever et courir ici et remettre la même distance à la même vitesse. Cependant, la consommation de calories de Stefan à la fin de l'unité est supérieure à celle de Marie. Pourquoi donc?

Tout d'abord, le poids du corps joue un rôle important dans le vrai sens du mot pour les calories brûlées. Parce que Stefan est plus lourd, son corps doit dépenser plus d'énergie pour le faire bouger à la même vitesse que les 20 kg plus léger Mary.

La consommation de calories: opter poids et l'intensité
Cependant, ce sont les calories brûlées nouveau pas aussi simple que cela seul le poids serait décisive. En outre, la vitesse, la constitution, le profil d'itinéraire, le sol et l'économie de course jouent un rôle dans la consommation de calories. En additionnant tous ces facteurs, on obtient à la fin de la fréquence cardiaque.

Ce est aussi d'une importance extrême pour les calories brûlées. Plus l'intensité en association avec le poids du corps, plus une demande de calories. Cela ne signifie pas que Stefan malgré une consommation de calories plus élevée diminue plus vite ou plus que Marie. Parce qu'il a aussi une demande en énergie plus faibles en raison de leur faible poids et n'a donc pas autant de calories pendant le sport que Stefan brûler afin d'obtenir un effet sur la balance.

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