Courir style dans Triathlon: La Vorfußlauf (Partie 3)

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En général, le Vorfußlauf de style de course ou Ballenfußlauf des sprinters est utilisé. Cela peut se expliquer par le fait que l'élément de point d'atterrissage et d'impression est identique, à savoir l'avant-pied de balles aux pieds. Le "temps" rouler comme le talon fonctionnement est évitée. Cependant, cette technique est également en cours d'exécution le pouvoir Intricate et associé à un risque élevé de blessures aux muscles du mollet et du tendon d'Achille.

Vorfußlauf de style de course d'analyse
Le Vorfußlauf est le style le plus efficace de courir sprints courts à 1500 m. Chaque athlètes bien entraînés a cette technique en cours d'exécution dans le répertoire, le coureur de longue distance. L'athlète peut délibérément incorporer dans une longue-distance parcourue avec la technique de fonctionnement des sections rapides Vorfußlauf court et gagner du terrain.

Le Vorfußlauf se compose uniquement d'une phase de saut et est donc énorme Consommer de force. L'athlète repousse sur la balle du pied et les orteils et les terres sur la phase de vol de nouveau sur les balles. Pour dire les choses crûment les athlètes points sur la pointe des pieds. Cela rend l'athlète, bien sûr, beaucoup plus rapide que coureur avec les deux autres techniques de fonctionnement, mais il a également beaucoup plus vite fatigué.

Vorfußlauf de style de course de charge
Depuis le Vorfußlauf ou une balle terme nécessite que la partie avant du pied, les muscles du mollet et du tendon d'Achille sont stressés ou irritée dans le long terme à l'extrême. Ceci peut se expliquer par la même impression et le point d'atterrissage technique de course. L'athlète rechigne ses muscles et les tendons fondamentalement aucune période de récupération, contrairement à la Fersenfuß- et médio-pied en marche. Le déroulement est totalement absent, mais fait de courtes distances jusqu'à max. 10 km plus rapides.

Vorfußlauf de style de course Conclusion
Le Vorfußlauf est seulement pour les coureurs et triathlètes expérimentés et pour les sprints courts ou des distances allant jusqu'à max. À 10 km plage de vitesse avantage. Pourvu que vous avez la force et le conditionnement approprié. Le risque de blessure pour les muscles du mollet et du tendon d'Achille est très grand. Si la compétition se effectuer dans le terrain accidenté, il est recommandé pour les étapes montée mener une brève utilisation du Vorfußlaufes parce que les athlètes dans cette technique de pays a la poignée sûre et un torsion est presque exclu.

Chaussure de course recommandation
Il est recommandé que une chaussure de course sans une forte absorption dans la zone du talon et du métatarse. Une légère chaussure de course élastique est le bon choix dans ce cas. Assurez-vous avant d'acheter, mais une analyse en cours d'exécution.

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