Courir style dans Triathlon: Le médio-pied en cours d'exécution (partie 4)

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Le renfort du milieu de la course style de course combine les avantages de Fersenfußlaufes et Vorfußlaufes. Ce est l'athlète un compromis de la sape l'énergie ou un Ballenfuß- Vorfußlaufes et les forces douce Fersenfußlaufes. Pour la technique de course athlète ambitieux ce est juste le triathlon à la distance moyenne, dans un demi-marathon est de traiter avec une bonne alternative.

Analyse médio-pied style de course en marche
Comme le nom de cette technique de course indique, la zone principale, qui est utilisé sur le bord extérieur du pied. L'athlète ne vient pas avec le talon et puis revient à l'avant-pied le médio-pied hors, mais après une courte phase de vol a une prise sûre sur le bord extérieur du médio-pied.

On va maintenant l'impression de l'utilisation du pouvoir sur la balle. Le médio-pied course est un style de course qui peut être facilement appris lorsque nécessaire et préalable anatomique et peuvent être spécifiquement formé et utilisé pour la concurrence fonctionne.

Charge médio-pied style de course en marche
La combinaison de techniques de glisse et Fersenfußlauf Vorfußlauf la charge est répartie sur l'ensemble du pied. Cela protège les articulations, les cartilages et les tendons lorsque les athlètes de la phase de vol revient sur le terrain avec son pied. En particulier, le tendon d'Achille est relâché, depuis une extension excessive est évitée, ce qui peut se produire si le talon établit un premier contact avec le sol.

Essayez cet effet, une fois concentré et dans le mouvement lent du. Vous verrez la différence. La phase de pression sur l'avant-pied ou balles exerce maintenant une éruption catapulte-like. Toutefois, le chargement des muscles du mollet ne est pas aussi grand que dans le Vorderfußlauf, car ces muscles peuvent récupérer rapidement pour ainsi dire, au cours de mouvement au-delà du bord extérieur du médio-pied.

Conclusion médio-pied de style de Course
Le renfort du milieu de la course style de course peut être utilisé pour toutes les distances de course, à l'exception des sprints courts où il est automatiquement sélectionné dans la règle de Vorfußlauf. Mais pour des distances jusqu'à 3 km du médio-pied course est un excellent compromis de la transmission de puissance et de vitesse. En outre, les tendons, les muscles du mollet et les articulations de dommages et donne aussi les athlètes un passage sûr sur un terrain accidenté, bien au contraire à Fersenfußlauf. Pour de plus longues distances, du demi-marathon, il est conseillé de varier entre trois styles de course. Donc vous manquez généralement une seule muscles de contrainte, les tendons et les articulations.

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