Crampes dans les jambes nocturnes - Causes et Conseils

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Crampes dans les jambes se produisent souvent, surtout la nuit et perturber le sommeil. Ils sont extrêmement douloureux et donc très inquiétant, surtout si vous souffrez souvent des crampes dans le mollet. D'où viennent les crampes dans les jambes viennent et ce que vous pouvez faire à ce sujet, vous lisez cet article. Crampes dans les jambes se produisent souvent pendant l'exercice, mais aussi la nuit

Crampes dans les jambes sont très douloureuses, mais les causes sont souvent bénins. Cependant, les maladies graves peut aussi derrière les crampes. Par conséquent, vous devez absolument visiter le médecin si vous souffrez souvent de crampes dans les jambes.

Les causes de crampes dans les jambes

Si ce ne est pas assez bu et la nourriture est unilatérale, elle entraîne des distorsions de l'équilibre minéral et le volume de liquide - la cause la plus commune de l'apparition de crampes dans les jambes. Ces facteurs ont également une incidence négative de l'équilibre électrolytique:

  • transpiration abondante en été ou au gymnase
  • vomissements ou diarrhée forte ou longue durée
  • exigence de magnésium accrue des athlètes pendant la grossesse ou en général avec le stress
  • L'abus d'alcool pendant une période prolongée
  • alimentation déséquilibrée pendant un régime amaigrissant ou généralement
  • Lorsque les traitements de drainage ou prise de laxatifs calcium et le magnésium sont de plus en excrétés, qui peut conduire à une pénurie et donc l'apparition de crampes dans les jambes.

Rejoignez spasmes des muscles non seulement au niveau du mollet, mais également dans d'autres parties du corps et aller de pair avec des sensations d'engourdissement ou de gonflement, cela peut être des signes des maladies suivantes:

  • Les maladies métaboliques telles que le diabète sucré
  • Maladies des nerfs associés à longue durée l'abus d'alcool ou de diabète sucré
  • problèmes de circulation ou maladie des vaisseaux sanguins
  • En plus des crampes dans les jambes se produire dans les varices enflure dans les jambes et se sentir à boiter et lourd. Typique de troubles circulatoires est souvent une douleur qui survient après une certaine distance parcourue et les forces pour arrêter.

Que devez-vous faire quand les muscles de la crampe du mollet

La plupart des gens agissent instinctivement droit - ils étirer les muscles. Pour inclure les orteils de la jambe touchée et tirer vers le bas à la cheville. La première augmente la douleur, mais il libère alors le spasme et la douleur diminuent.

Alternativement, vous pouvez sauvegarder le pied à plat contre un mur ou un autre objet solide qui ne glisse pas, appuyez sur. Ou êtes-vous courir en arrière pour calmer les spasmes et la douleur.

Un massage du mollet crampes musculaires ou après une douche chaude peut aider à détendre les muscles. Préventive, vous pouvez prêter attention à un régime alimentaire avec beaucoup de grains entiers, fruits et légumes, vous devriez également abandonner la cigarette et l'alcool. Une expérience avec un supplément de magnésium de la pharmacie est également intéressant.

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