Creative et mince: Breathe (Partie 5)

FONTE ZOOM:
"Qu'est-ce que ce est? Jusqu'à présent, je ne ai pas respiré chaque minute de ma vie." Cette affirmation, je vous crois sur parole. Mais vous l'avez fait sur la façon optimale? La différence est de le faire consciemment. Et au fond. Puis vient le souffle pour les endroits du corps qui ont besoin d'oxygène pour être créatif et mince.

Respirez, parce que sans l'oxygène va rien
Que le cerveau ne est qu'à quelques minutes complètement sans oxygène, vous le savez, au moins depuis le premier épisode de «ER». Mais vous êtes conscient qu'une mauvaise respiration peut vous empêcher d'être créatif et mince?

Creative avec le rythme de la respiration correcte
Creative particulièrement réussie vous êtes, si vous concentré et livrer en vrac dans le "flux créatif." Donc, écrit et lit aussi facilement. Un exercice de respiration peut vous aider à entrer dans l'état convoité de débit. Et vous ne avez pas vos jambes dans le position du lotus de noeud. Pas même de se asseoir encore besoin de vous. Le secret de la marche de la créativité amélioration est sûrement le fait que vous expirez correctement et fournissez vos cellules avec de l'oxygène. Essayez-le avec le yoga marche. Ceux-ci vont méthode d'accord vos pas sur certains rythmes de respiration et de promesses suggestion ou apaisante - selon le choix du rythme respiratoire-aller.

Marche d'exercice instantanée et la respiration
Vous voulez de se mettre dans l'humeur créative en ce moment? Essayez ce simple exercice. Tout De Suite! Il suffit que vous vous déplacez lentement vers le bureau:

Synchronisez votre respiration avec vos étapes:
respirer en 4 étapes - expirez en 4 étapes.

Etonnant, ne est-ce pas? Ils sont calmes quelques respirations et clair balayé vers le PC.

Respirez regarder mince
Votre corps est une usine chimique. Afin de métaboliser les aliments dont il a besoin substances différentes. La plupart courir vers lui avec de la nourriture. L'oxygène vital le traiter aussi souvent que possible par le biais de grandes respirations et délibérées. Se il n'y a pas assez d'oxygène, crée un excès de produits de dégradation. Les produits de dégradation, à son tour, le corps passe par le tube digestif et des voies respiratoires.

Donc, la respiration OFF est aussi importante que la respiration ON. Conclusion: votre respiration est pas dans le bon rythme, crée en vous un site d'enfouissement, intégré entre autres choses dans vos poignées d'amour.

Comment respirer de façon créative et mince
Un exercice de respiration simple qui centré votre esprit créatif, permet à votre corps avec de l'oxygène et des déchets produits wegatmet:

  1. Inspirez pendant un nombre de quatre.
  2. Gardez l'air dans les poumons à quatre.
  3. Expirez par quatre.

Que vous l'attente aux feux de circulation ou entre consciemment prendre un peu de temps pour le faire: ce simple exercice, vous pouvez effectuer en position debout, assis, couchés. Vous pouvez obtenir sur place ce que vous espérez gagner de la créativité à long terme et minceur: Vous serez en quelques minutes plus claire, plus calme, plus heureux, plus heureux. Peu importe comment serré la bande de feutre dans votre démarche créatrice au moment assis à vous.

conseils de littérature à propos

  • Breathwalk. Étape par étape. Pratique livre de yoga Marcher Guru Khalsa Charan S. et Hanka SW Kaur, Vak-Verlag, 2008, ISBN-13: 978-3867310161
  • Vous respirez mince et apporter votre métabolisme à la vitesse par Pam Grout, Ennsthaler, 5e édition 2007 ISBN-13 :. 978-3850684972

Bout d'Internet:
Envie d'une - vous rappelle des brises de mer - Breath Marche vous pouvez faire avec cette vidéo.

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