Creative et mince: The Diary (Partie 2)

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Dans la première partie de la série d'articles «Creative et mince" est sur le point de commencer la journée avec la clarification et purification "pages du matin". Mais ce qui aide si votre Mampfanfälle viennent pendant la journée sur vous? Ici aussi, l'écriture peut vous aider - dans la situation aiguë et la prévention.

Le journal créatif et mince
Il ya une pléthore de conseillers de régime. Et beaucoup recommandent comme une introduction à enregistrer ce que vous mangez. Dans cette méthode créative et mince, vous devez également écrire ce que vous mangez. Mais au-delà, vous avez un autre ordre:

Ecrivez ce que vous avez mis dans ma bouche. Ou quand vous avez senti l'envie de le faire. À cette fin, laissez se il vous plaît, la situation dans laquelle cela a été fait et ce que vous avez ressenti à ce sujet.

Démasquer avec l'aide de l'agenda de votre modèle
Lorsque vous évaluez ce carnet pages, vous trouverez probablement un motif, par exemple:

  • Toujours aller vers le frigo quand vous êtes coincé dans une tâche, parce que ce est trop difficile ou trop monotone.
  • Vous arrivez dans la jarre à biscuits quand ils roulent pour une sieste sur un canapé.
  • Caser un sandwich au salami dans les mâchoires après que le téléphone avec votre mère.

Pour manger l'élan que nous recevons fréquemment pour éviter une action. Or le passage de l'une à l'autre activité.

Creative et bientôt minces grâce à journal
Plutôt que d'entasser secrètement dans le garde-manger une poignée de jetons dans la bouche, ils maintiennent deux secondes de la tête froide. Tant que vous devez prendre une puce sac de pommes de terre se sortir de la main et prendre un stylo et un journal: «Je veux manger. Immédiatement maintenant! "Scribble frénétiquement sur papier" Je veux baigner mon Geschmacksknopsen dans le sel et le poivre assaisonnement. Mes doigts graisseux essuyer sur les jeans. Je ai besoin de cela maintenant, parce que je ne peux pas supporter mes voisins. Son sourire féroce quand il me fait remarquer que je ai la poubelle une fois égaré ... "

Puisque vous y êtes, vous pouvez faire une note écrite de la façon dont la solution à ce problème pourrait ressembler ou ce que vous pouvez faire le bien au lieu de collations malsaines.

Pouvez-vous imaginer que vous pouvez réellement faire une deuxième tentative après cette «orgie d'écriture" et la déchirure bruissement leurre? Probablement pas. Et comme cet exercice a également un effet préventif, parce que vous pouvez exposer les sentiments et renommer rapidement derrière leurs attaques incontrôlées coincés.

Journaux sur Internet: blogs Weightloss
Cette lettre de soutien minceur, sait aussi l'énorme succès de l'Internet. Lire ses derniers journaux de personnes à la diète. Participez à la discussion, vous pouvez également.

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