Créer un plan d'alimentation pour une semaine - comment cela fonctionne:

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Êtes-vous fatigué d'avoir à faire tous les jours vous soucier de votre menu d'aujourd'hui, et ne jamais avoir le stock, ce que vous venez de l'appétit? Ensuite, créez un plan simple mais de manger pendant toute une semaine, et vous épargner les tracas afin de couvaison.

Créer un plan de repas pour une semaine

  • Avant de pouvoir commencer pendant une semaine avec la création du plan de repas, une fois premier besoin d'une liste et un stylo. Vous pouvez consulter la liste des cours à créer sur l'ordinateur, mais de recueillir toutes les idées, le papier classique est toujours le plus approprié.
  • Prenez le temps de construire votre liste et de recueillir des idées sur ce que vous avez dans l'humeur pour? Ce que vous ne avez pas mangé depuis longtemps? Quelle est rapide à préparer? Voulez-vous manger de la nourriture froide ou chaude? Que pouvez-vous vous permettre? Manger seul ou avec d'autres personnes? Si oui, vous pouvez les inclure dans la planification de parcours avec.
  • Avez-vous demandé à ces genre de questions et les réponses recueillies, assurez-vous également que votre régime alimentaire est varié. Pensez assez de fruits et légumes et de ne pas manger trop unilatérale.
  • Maintenant, prenez un nouveau morceau de papier et de faire votre plan de repas pour une semaine. Notez à gauche sur la feuille chaque semaine et écrire à son droit ce que vous voulez manger ce jour-là. Le plan, alors vous pouvez accrocher dans la cuisine ou dans un endroit visible.
  • Êtes-vous prêt à construire votre plan de repas, vous devez avoir une liste de courses et vous avez tous les ingrédients pour ce menu également disponible. Seulement acheter de la nourriture pour une semaine, une semaine sont également très durable. Regardez aussi plus tard à l'étagère de supermarché vie.
  • Maintenant, écrivez pour chaque menu les ingrédients que vous voulez. Ne oubliez pas le dessert.
  • Avez-vous terminé avec la liste des courses, vous allez au supermarché et d'acheter vos fournitures.
  • Ensuite, vous devez chaque jour, juste jeter un oeil à votre régime alimentaire peut lancer et commencer la cuisson.
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