Crêpes, la nourriture de bien-

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De délicieuses crêpes dans une forme ou une autre soit probablement aussi longtemps que la farine de blé. Et ils sont en meilleure santé que leur réputation - en supposant que vous ne utilisez pas ready mix. La recette de crêpes est cependant très simple!

Crêpes: Recette pour quatre portions

  • 1 1/2 tasses de farine
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte
  • 2 blancs d'oeufs
  • Lait 1/2 tasse
  • 1/2 tasse de yogourt
  • 1 cuillère à soupe d'huile

Et mélanger les ingrédients de crêpes dans un bol. Si vous avez besoin d'éclaircir la pâte, prendre du lait. Au lieu de yogourt et le lait peut être une pâte tasse de babeurre pour l'utilisation: Pour les crêpes va bien sur.

Entrez crêpes par trois à quatre cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive ou sur une plaque à pâtisserie ronde. Entrez pâte dans le moule et de réduire un peu la chaleur. Lorsque de petites bulles se forment dans des crêpes, vous pouvez le contacter.

Une portion de cette recette après seulement contient 245 calories. Pour inclure plus de fibres, vous pouvez également utiliser de la farine de sarrasin pour vos crêpes. En outre, la farine d'avoine, gruau instantané et de blé ou d'avoine sont des ingrédients possibles.

Et ce qui est les crêpes?
Incorporer les pommes dans la pâte, vous pouvez toujours tranchés ou râpés, raisins secs, banane ou purée de potiron - il devrait y avoir quelque chose pour tout le monde. sirop de crêpes a 30 calories par portion moins de miel. "Light", afin de diluer le sirop, bien sûr, encore moins.

feuille de cuisson goût des crêpes de fruits et de baies - éventuellement pré-cuit - et avec du sirop ou de sucre brun sucré particulièrement bonne. Compote de pommes - avec des tranches de pommes, fruits ou noix, à la cannelle - est une astuce particulièrement chaud sur des crêpes chez nous!

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