Crise de la vie: Premiers pas sortir de situations difficiles

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crises de la vie - ce sont les situations personnelles difficiles dans lesquelles vous ne savent généralement pas quoi faire. Avant ces crises et les tragédies ne est immunisé. Vous arrivera, et de créer tout à coup un fardeau personnel énorme. Ainsi, vous pouvez prendre les premières mesures sortir de situations difficiles.

crises de vie: ajuster la perspective
Dans une situation stressante, faites vous vous sentez mal, et vous ne pouvez pas imaginer que les choses aillent mieux. Mais bien sûr, vous avez déjà connu des jours meilleurs, et ce sera encore le cas à l'avenir. Que court ou long, parfois crise de vie est finie.

Gardez-vous de beaux moments de votre vie devant vos yeux, consultez des photos ou écouter de la musique, rappellent belle. Rappelez-vous: Même lorsque les nuages ​​obscurcissent le soleil, ils se déplacent sur, et le soleil est toujours là.

Faites vos propres forces conscients: crises de la vie
Vous avez sûrement déjà vécu et de surmonter des situations difficiles - sur leur propre. Ce sera également vous aider dans la crise de la vie. Soyez conscient de vos points forts:

  • Comme je ai eu affaire à des situations stressantes semblables / semblables dans le passé?
  • Où dois-je mettre l'énergie et l'endurance?
  • Ce qui me donne espoir est une fois de plus pour créer à nouveau?

Réfléchissez à la situation calmement. Conversations avec de bons amis vous pouvez aider et donner un bon confort.

crises de la vie: Même de petites étapes sont des étapes!
Pour sortir d'une situation difficile, il est important tout d'abord de répondre à deux questions:

  • Où suis-je?
  • Où veux-je?

Prenez une feuille de papier et dessinez une flèche de bas en haut. Pensez à ce que serait la pire chose qui pourrait arriver à vous maintenant. Être la. Au début de la flèche Que voulez-vous, ce qui serait une solution réaliste à vos problèmes? Notez ces mots-clés à la fin de la flèche.

Puis déterminer le point entre le meilleur et le pire état sur la flèche où vous êtes en ce moment et le marquer. Maintenant considérez ce que vous pouvez faire pour obtenir l'état désiré de plus près. Ce est ce que vous devez maintenant mettre en action!

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