Cuire votre propre pain Dukan

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Beaucoup de recettes l'utilisation du régime Dukan au lieu de blé et de farine de seigle avoine de qualité conventionnelle ou de blé. Les manches du grain peuvent être excellents pour travailler avec et en même temps avoir une faible valeur calorifique. Ces produits peuvent également être utilisés pour de haute qualité Dukan Recettes pour la fabrication du pain, en particulier dans la phase initiale de ce régime de bénéficier de pain sans problèmes possibles. Cuire votre propre pain Dukan

Recette Dukan à pain à cuire vous-même

Pain Dukan a l'avantage qu'il a le goût pain normal d'une part et en même temps, mais a une valeur calorique très faible.

De cette façon, la perte de poids est beaucoup plus facile, parce que notamment dans la phase initiale du régime Dukan l'absence de pain normal est très difficile. A à fabriquer lui-même recette commune et facile est présenté ici:

Ingrédients:

  • 5 œufs
  • 1 cc de sel
  • 400 grammes de fromage de lait écrémé
  • 200 grammes de son d'avoine
  • 40 grammes de son de blé
  • 3 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 paquet de levure chimique

Le Les ingrédients sont tous placés dans un bol et après répétées Incorporer très bien mélangé. Il est bon, pas trop grand Pour utiliser une forme de boîte, y compris éventuellement pas de raccourcissement requis. Il silicone ustensiles de cuisson, qui a utilisé sans matière grasse peut être. Le four doit être préchauffé à 180 degrés. Le Pain doit cuire au four pendant environ 40 à 50 minutes. Puis rapidement à partir de la Pris moule et refroidi.

Il est recommandé que le pain à couper des tranches fines puis geler en plusieurs parties. La raison en est que la durée de conservation du pain à la normale très différent. Fraîchement il reste deux jours à la règle. Grâce à la Processus de congélation, il est encore possible pour tous les jours quelques tranches fraîches Avez-pain de sorte que même pendant le régime Dukan Expérience goût du pain fait maison.

La recette peut également être utilisé pour les petits pain Dukan sombre et enrichi Pour chaque table du petit déjeuner. En général, vous pouvez utiliser les ingrédients pour répondre plusieurs nouveaux aliments créent. Vous avez, en dépit régime efficace entièrement sur la consommation de glucides omis, un large éventail de saveurs disponibles.

À ce stade, vous pouvez utiliser la plupart du pain?

Le régime Dukan travaille avec différentes phases, pour lesquels un certain nombre et les types d'aliments sont fixées. La phase initiale peut être bien géré avec une recette Dukan de pain, car il se déroule généralement une coupe radicale dans l'alimentation.

Total à être réalisé avec le processus que les phases réfléchies de phase telle attaque, la phase de construction, la phase de stabilisation et de phase d'entretien caractérisent par la prise de conscience d'une alimentation saine et équilibrée.

Cette hypothèse est étayée par le fait que 72 servent aliments contenant des protéines et 28 légumes de base à ce régime pendant tout le temps. Tous les aliments de ce type ont très faible teneur en glucides et sont destinés à vous faire prendre conscience de ce que les aliments sont bons et en bonne santé.

Dans le même temps, un changement de l'adaptation psychologique personnelle pendant ce régime est utile alors non seulement physiquement, mais aussi mentalement pour aller toutes les mesures nécessaires afin de maintenir leur nouveau poids peut également stable.

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