Dans la soirée, un repas chaud - rapide et saine

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Souvent, le dîner est le seul repas que peut prendre la famille ensemble. Dans de nombreux ménages, par conséquent, le repas principal est déplacé vers le soir. Le manque de temps tente de passer à des produits finis. Il ne nécessite pas beaucoup de temps pour préparer un repas chaud lui-même.

Dans la soirée, un repas chaud - apporter de la variété rapide et saine à la table

Beaucoup de plats peuvent être bien préparés et les nouvelles technologies pour la cuisine permettent de cuire rapide et sain. Mais même les produits finis peuvent être transformés en repas de haute qualité avec un peu d'imagination. Une salade fraîchement préparé comme un plat d'accompagnement fournit des vitamines importantes, pain de blé entier que start-up fournit des fibres et un peu de fromage ou de fruits pour le dessert complètent le menu.

Quelques règles de base pour l'alimentation équilibrée

  • Il ne est généralement pas importante, ce moment de la journée le repas principal est prise. Qui veut un repas chaud le soir de prendre ce repas avec la famille peut donc pas être sans une alimentation saine. Mais ce qui est sain et il peut être combiné avec le terme «préparation rapide»? Une alimentation équilibrée est de fournir au corps toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il devrait également être riche en fibres pour soutenir les fonctions métaboliques. Qui joue le repas principal de la journée, le soir, est également bien avisé de mettre l'accent sur la nourriture facile à digérer.
  • Conseils utiles pour un repas chaud lumière dans la soirée
  • Déjà à l'achat d'actions, vous pouvez envisager de faciliter la préparation d'un repas chaud rapide et saine dans la soirée. Côté plats comme le riz ou les pâtes peuvent être bons stocks.
  • Pour les huiles, il est recommandé d'utiliser, outre les huiles de graines connus et canola, de carthame ou l'huile d'olive. Beaucoup de vitamines besoin de gras pour être efficace. Plus la qualité de l'huile utilisée est, le plus sain du repas.
  • Salad Greens devraient être aussi frais que possible et acheté prêt. Salades de légumes, d'autre part peut être bon, même pendant la journée pour se préparer. Dans la sélection de la viande ou du poisson volaille, viande maigre ou de poisson faible en gras sont un bon choix.

Mise à niveau des plats cuisinés pour le dîner chaud

Dans la soirée, un repas chaud - rapide et saine - cela fonctionne aussi avec des plats cuisinés. Toutefois, vous devriez le mettre à jour avec des suppléments de fibres alimentaires fraîches et un peu. Une salade fraîchement préparé avec des noix de pin grillées ou croûtons fournit vitamines et de fibres.

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