Dans le yoga, trouvez votre équilibre intérieur

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Aimeriez-vous être plus détendu, heureux et satisfaits? Le yoga peut vous aider. Ces sept exercices amener le corps, esprit et âme dans une seule unité. Ils sont comme de petites méditations courtes et courir de nouveau dans votre équilibre intérieur.

Yoga signifie en bref UNITÉ - l'unité entre le corps et l'esprit et de l'unité avec le monde, le cosmos et l'énergie qui nous maintient en vie.

Beaucoup de gens utilisent votre corps en un seul endroit, mais avec votre esprit était ailleurs. La plupart des gens sont dans vos pensées ne sont pas d'accord - et avec votre compatriote certainement pas. Méditation aide à trouver l'équilibre intérieur.

Exercices pour un bref moment
Ces sept exercices que vous pouvez faire dans un moment de revenir avec lui. Ils apportent le corps, esprit et âme dans une unité. Ces sept exercices nécessitent seulement un moment - ce moment. Ces sept exercices que vous pouvez faire ne importe où et faire tout à l'heure:

  1. Respirez profondément et sortir. Profitez de ce souffle
  2. Il suffit de dire «merci» - juste comme ça sans avoir à se référer à quelque chose de spécifique. Profitez de la sonorité du mot et sa signification.
  3. Levez-vous et étirez votre corps tout entier au plafond - vous vous sentez sur votre corps: muscles, les articulations, organes.
  4. Sentez-vous une fleur. Si vous ne avez pas cela, configurer votre nez à quelque chose d'autre: par exemple, l'odeur de l'air que vous, ou votre peau ou le papier ou votre partenaire entoure - sans évaluer l'odeur .. Prendre consciemment percevoir les molécules qui ont frappé les récepteurs de votre nez et provoquer une sensation dans votre cerveau.
  5. Sentez votre cœur. Concentrez votre attention sur l'amour que vous portez déjà en eux-mêmes avoir à faire quelque chose avec elle sans. Sentez-vous suffit d'aller, vous percevez.
  6. Regardez autour de la salle et dire bonjour à tous les objets avec vos yeux. Imaginez comment votre sens de la vue caressant et velouté sur des questions.
  7. Prenez une nourriture dans votre bouche et l'y maintenir pendant quelques instants. Sentez comment la salive développé et dépliez le goût de la nourriture. Prenez votre goût vrai sens complètement.

Qu'est-ce que ces exercices ont sept commun, ce est qu'ils vous apporter dans le moment, ici et maintenant. Et ici et maintenant, ce est le seul moment où vous vivez vraiment. Le passé est passé et l'avenir ne est pas encore là. Yoga vous amène à ce moment. Savourez la vie en ce moment.

Voulez-vous essayer encore de petites pauses de méditation entre les deux? Comme il va, vous pouvez lire ici!

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