Dans Pizzabrötchen réduire les calories - deux recettes avec des légumes

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Rolls Pizza sont un plaisir goût épicé et encore mieux quand vous savez qu'ils sont faibles en calories préparé. Ces recettes aident avec des légumes comme ingrédient sain et aromatique.

Recettes pour de délicieux rouleaux de pizza donnent pièces jointes

Les méthodes de préparation des rouleaux de pizza faible teneur en calories sont différents, il ya des recettes pour les variantes de gratins ou autres qui utilisent l'arôme épicé de rouleaux de pizza, qui peut par exemple être servis. Avec l'huile d'olive à l'apéritif ou en accompagnement.

  1. Couper l'oignon en petits morceaux et les faire frire dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Entrez ensuite les poivrons en dés aussi la moitié et cuire pendant quelques minutes il. Puis laisser refroidir à la fois.
  2. Mélanger la farine, les épices et le sel dans un bol et placer dans un bol que vous appuyez au milieu, la levure dans l'eau tiède tiers de la résolution avec le sucre. Incorporer ce mélange de farine et couvrir le tout avec un chiffon. Laissez reposer la pâte pendant quinze minutes.
  3. Entrez les légumes en dés dans la farine et de traiter toute la pâte avec l'ajout de l'eau chaude restante et deux cuillères à soupe d'huile d'olive pour obtenir une pâte lisse. Cela forme une boule et frotter la surface avec de l'huile.
  4. Ce Pizzabrötchenteig vous pouvez maintenant couverte lever dans un endroit chaud pendant environ une heure, puis chauffer le four à 220 degrés avant. Maintenant forme de petits rouleaux dont la surface vous les brosser avec un peu d'eau et saupoudrer de poivre. Cuire ensuite recouvert d'une feuille de papier de cuisson pendant environ 15 minutes et servir chaud.

Pour réduire encore de calories, soumettre aux rouleaux de pizza au lieu de l'huile de beurre d'olive.

Hypocaloriques pizzas rouleaux avec des légumes couvrant

  1. Préparer une pâte de levure tel que décrit ci-dessus, mais cette fois sans les légumes en dés.
  2. Alors que la pâte lève, se brosser les champignons et les couper en fines lamelles. Lavez la tomate de boeuf et les couper aussi très mince.
  3. Une fois que la pâte a atteint la taille désirée, d'abord préchauffer le four à 220 degrés. Vous aimez les formes alors petits rouleaux et appuyez sur la surface plate. Maintenant, il saupoudrer de poivre et la muscade. Ensuite, vous affectez les rouleaux d'abord avec les fines tranches de tomate et puis avec les champignons. Couronner le tout maintenant distribuer une à deux cuillères à café de fromage cottage. Cuire vos rouleaux de pizza pendant environ 15 minutes.
  4. Garnir selon votre goût, puis par exemple. Avec les olives et basilic frais.

Recettes, est utilisé pour le fromage cottage au lieu de, par exemple, Gouda ou Emmentaler, résultant repas en calories.

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