Danse Orientale: Ce sont les effets positifs de la danse du ventre

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Saviez-vous? Danse orientale détend les muscles, prévenir les maux de dos, aide à la préparation de l'accouchement et soulage les symptômes menstruels et ménopausiques. Par des cercles et inclinaison du bassin groupes musculaires sont activées, qui ne répondent pas dans d'autres exercices de fitness. Cologne scientifiques du sport confirment que le ventre de la danse du ventre, le dos et les fessiers formés d'une manière spéciale.

Danse Orientale: Ce sont les effets positifs de la danse du ventre

Autres effets thérapeutiques de la danse du ventre:
  • Il augmente le flux d'oxygène dans tout votre corps.
  • Il renforce votre état.
  • Les mouvements de danse spéciaux serrer votre tissu conjonctif.
  • Le tenseur conscient et groupes musculaires individuels de détente et vous donne une meilleure maîtrise du corps et soulage les tensions.
  • La posture se améliore, les mouvements sont fluides, la diffusion est sensuelle.
  • La digestion agit de la vitesse.
Adresses et autres informations peuvent être trouvées sur le site Internet et /> Si vous voulez essayer, si vous se trouve la danse du ventre, vous avez juste besoin de la musique orientale, des vêtements confortables et une belle toile que vous pouvez enrouler autour de vos hanches. Il devrait vous aider à vous concentrer sur votre milieu.
  • Vos pieds hip-largeur sont séparés parallèle. Allez-y doucement sur les genoux et déplacez votre poids sur vos pieds.
  • Serrez donc sur les muscles abdominaux, pelviens et Butt que votre bassin se redresse légèrement en avant. Cou et le haut du corps sont étirés. Maintenant laissez les muscles perdent à nouveau, alors que votre bassin bascule vers l'arrière à nouveau. Puis filtrer à nouveau les muscles. Répétez cet exercice aussi souvent que vous le pouvez et faire en sorte que vous ne bougez pas vos genoux et torse reste droit.
  • Maintenant inclinez la hanche droite pendant que vous étirer sa jambe droite et pliez votre gauche. Votre hip balance vers le haut. Le haut du corps reste droit.
  • Maintenant, vous combinez la bascule du bassin avec le Hüftwippen. Laissez vos mouvements à un mouvement circulaire qui coule. Bassin et hanches incliner vers la gauche, droite, haut et bas. La force de l'élan latéral viendra vous chercher de vos genoux. Laissez vos talons sur le plancher. En marche avant, vous serrez vos planchers et Butt muscles pelviens abdominaux, pendant le swing laissez arrière lâche à nouveau. Faites-en une très légère swayback. Si vous réussissez, vous essayez de changer la direction de vos Hüftschwungs. Une fois que vous tournez à droite autour, une fois la gauche.
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