Dates - Les bonbons santé

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Les dates sont petit miracle de nutriments. Ils sont populaires comme collation et les athlètes comme un fournisseur d'énergie. Ce qui les rend si précieux et en bonne santé, est sa teneur élevée en vitamines et minéraux.

Daily 3-5 dates aider à la récupération après une maladie débilitante, réguler la digestion et peut fournir de précieux éléments nutritifs en insuffisance pondérale.

Les dates poussent jusqu'à 25 mètres de haut palmier dattier. Ils restent sur l'arbre jusqu'à sa pleine maturité et seulement ensuite récoltées et séchées, si vous avez formé leur pleine saveur de fruits. Au cours du processus de séchage, seule l'eau est perdue. Les nutriments sont préservés. En séchant dates sont très durables et sont la collation parfaite pour la route.

Ingrédients de dates

Dates contiennent presque pas de graisse, mais l'ont fait à 60-70% de sucre. Ils ont une valeur nutritive plus élevée sucres facilement digestibles et contiennent moins de calories que les bonbons ou de noix. Dates sont riches en fibres et donc ont un budget, effet régulateur sur la digestion. Ils contiennent des quantités élevées de sels minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium et le fer et de vitamines.

Un stockage adéquat

Depuis la culture des dates beaucoup d'engrais et de pesticides sont utilisés, accès possible aux dates organiques. Stocker les dates endroit sombre, sec et frais dans des conteneurs hermétiquement fermés. Donc, vous êtes gardé stable jusqu'à un an. Une couche de peinture blanche sur le fruit se réalise à travers la prise de sucre et ne est pas une source de préoccupation.

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Envelopper chaque date séchée avec une fine tranche de lard. Fixez le lard avec un cure-dent en bois. Vous pouvez également remplir les dates. Ces coupez-les sur la page et de remplir, par exemple, avec des noix, des amandes, un fromage à la crème ou la crème feta. Cuire au four 5 à 10 minutes ou les faire frire dans une casserole.

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