De bonnes raisons de se exécuter - n ° 1: Minceur.

FONTE ZOOM:
Il ya beaucoup de bonnes raisons pour se exécuter. Si vous partisans de l'argument étaient auparavant, la course est trop intense, vous pouvez penser différemment bientôt. Dans cette série, vous apprendrez quelques bonnes raisons pour lesquelles la course devrait susciter des associations positives avec vous seulement. Raison n ° 1 :. Minceur.

Beaucoup de gens courent en raison des mauvais lecteurs de conscience. Si quelques livres sont encore trop sur l'échelle, les chaussures de course sont lacées tarder. Il ya une raison: La course est comme aucun autre sport pour perdre du poids. Si l'on peut débattre pour savoir si la motivation de ces personnes est durable, mais au moins ils reconnaissent le potentiel de ce sport.

Exécution: poids chaque Perdre
Mouvement, en plus d'une alimentation saine, une pièce importante du puzzle de garder son poids ou réduire. Avec à peine un sport que vous pouvez brûler rapidement autant de calories que lors de l'exécution. Déjà quand vous marchez ou à pied, vous brûlez des calories avec diligence. Mais si vous courez, votre consommation de calories, même potentialisé.

Les envois ne peuvent être quantifiés consommation de calories, cependant, car il dépend de votre poids et votre vitesse. Quelqu'un qui Pèse 75 kg, serait en une heure à une La vitesse moyenne de 10 kilomètres par heure environ 750 kilocalories brûler. Mais même si vous prenez les choses lentement et à une juste 5 kilomètres par heure trot, vos calories brûlées en une heure est déjà Lorsque plus de 300 kcal.

Exécution: L'installateur mieux brûler les graisses
Ceux qui restent plus longtemps sur le ballon et une fois ou deux fois par semaine de formation, se améliorer rapidement. Ils sont plus rapides avec le temps et créer en conséquence en même temps sur une longue distance; ou, si vous préférez, la même distance en clair un temps plus court. En outre, vous vous entraînez avec cours d'eau lents dans un Pace que vous pensez est agréable, votre métabolisme des graisses. Le corps apprend, son énergie augmenté pour tenir compte des réserves de graisse.

Si vous ne avez jamais couru ou ne avez pas exercé pendant plus longtemps, Vous pouvez également commencer par marcher ou courir dans l'échange et Walken. Peu importe à quelle vitesse vous voyagez: Chaque fonctionne toujours si lent mieux que de se asseoir sur le canapé pour perdre du poids.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité