De bonnes raisons de se exécuter - n ° 8: Course aide à lutter contre la dépression.

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La course est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour l'âme. Course à pied qui vous rend heureux. Parce que la course est endorphines, aide à lutter contre la dépression et est maintenant utilisé même en thérapie pour les personnes souffrant de dépression. Course aide la dépression de combat
La dépression est aujourd'hui l'une des maladies les plus courantes. Le corps libère certaines hormones qui nous assurer que nous ne sommes pas motivés. Le moyen de sortir de la dépression est hors rocheuse: longues thérapies et l'utilisation des antidépresseurs pour aider à rétablir l'équilibre intérieur.

Pendant ce temps Courir est devenu de plus en plus une teneur en thérapie. Et pour une bonne raison: Une étude de l'Université Duke en Caroline du Nord montre que le sport peut améliorer l'humeur de la dépression et de l'anxiété et il soulève plus vite que ne importe quel médicament. En outre, des études ont montré que les personnes qui se battent leur dépression avec des sports, un taux de récidive plus faible que ceux qui utilisent des médicaments seuls.

Courir libère des endorphines
Mais même ceux qui ne souffrent pas de dépression, peuvent bien sûr profiter des effets de l'humeur d'amélioration de fonctionnement. Une étude à long terme à l'Université de Stanford a montré que les athlètes d'endurance non seulement sains et vivent plus longtemps, mais sont aussi plus satisfaits que les non-athlètes. Responsable des endorphines qui sont libérés pendant les sports d'endurance, comme la dopamine, la sérotonine et les endorphines.

Avec la libération de sérotonine que nous nous sentons satisfaits et équilibrée. Contraste, la dopamine stimule le centre de récompense dans le cerveau. Endorphines, d'autre part sont toujours associés à la joie de vivre avec des séances de longue endurance, la soi-disant "plus haut runner", combinée. Lange juste une supposition, cette thèse a été clairement confirmée récemment par des scientifiques de Bonn et à Berlin.
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