Décisions de perfectionnisme et différés

FONTE ZOOM:
L'article met en évidence le rôle de perfectionnisme et de la procrastination au processus décisionnel et montre façons de perfectionnisme piège.

La capacité à prendre des décisions rapides et claires a de nombreuses causes:

  • Vous pourriez être un homme très courageux.
  • Vous pourriez être un penseur visionnaire plus rapide.
  • Vous pourriez avoir un, déchiqueté, esprit analytique de rasoir.
  • Vous auriez pu avoir l'expérience d'être en mesure de compter sur votre intuition.
  • Ou ils peuvent intrapsychique processus, tels. Comme vos craintes, les préoccupations, les doutes ou joyeuse anticipation indiquent bien de tirer des conclusions intelligentes.

Pour tous ces points, je vais me consacrer dans les prochains articles. Mais aujourd'hui, ce est d'aller à l'un des côtés opposés.

Pour prendre Pourquoi notre perfectionnisme nous empêche de décisions: Diagnostics: la procrastination, ou
Qu'il ya souvent difficile de prendre des décisions rapidement derrière nous, il ya beaucoup de raisons. Voici quelques-unes de la clé:

  • Elles sont sujettes à perfectionnisme et avoir de la difficulté «non» à dire, ou bien renoncer à une partie. Celles-ci pourraient être pire que vous faites les tâches et donc empanner trop de tâches.
  • Vous avez le sentiment qu'ils ne peuvent pas faire face à une tâche. Il se pourrait que derrière un manque d'estime de soi infectés. Cependant, ce manque d'estime de soi peut aussi être liée à la que vous êtes au mauvais endroit, ou de prendre les mauvaises tâches. Si vos compétences ne correspondent pas aux exigences, il est difficile de faire un bon travail, ou de prendre des décisions intelligentes.
  • Parfois, les croyances sont à blâmer que "le travail doit toujours être amusant." Cela peut empêcher passe au cours des premiers obstacles démarrage des travaux avec une secousse. Si vous avez une fois incorporés, il tombe habituellement plus facile de continuer.
  • Souvent, ce est pour les activités reportées sont des projets à long terme où vous perdez piste. Dans ce cas, il est difficile de prendre des décisions même sur une petite échelle.

Des moyens de réduire le perfectionnisme et les décisions plus rapides
1. Régler ses propres revendications sur ce que vous pouvez vraiment réaliser! Ceci peut être facilement atteint dans laquelle vous fixer des objectifs réalistes et aligner une nouvelle fois vos services et plus tard avec vos exigences. Les questions suivantes vous aideront à:

  • Quel résultat est-il réaliste?
  • Quelles erreurs je ose?
  • Y at-il des possibilités d'amélioration, ce est- ma décision ne doit pas être définitive?
  • Comment puis-je savoir le succès ou la réussite partielle?
  • Que peut effectivement se produire au pire?
  • D'autres l'ont fait aussi? Et comment?

2. Ne commencez pas avec juste la première étape, mais réfléchir à la façon de cette première étape peut rechercher. Mais alors il est temps d'aller!

  • Comment puis-je sais que ma première étape?
  • Combien de temps ai-je besoin pour mon premier pas?
  • Comment puis-je me récompenser quand je ai pris la première étape? Ou est la récompense déjà dans cette première étape?
  • Y at-il une fenêtre de temps dans laquelle vous pouvez faire même de petites tâches telles que l'appel à la grand-mère ou d'écrire un court article? Je ai même lu un article intéressant ce matin, qui m'a immédiatement incité à écrire ce résumé en une heure environ.

3. Plus spécifiquement pour vos distractions et les voleurs de temps pour les éliminer.

4. soucis pour un bon moment et l'autogestion. Cela inclut le 20/80 de Pareto ou règle: avec quoi 20% effort que je ai 80% de réussite? Ce est à ce 20% de points que vous devriez aborder ensuite avec un engagement à 100%.

5. Si ce est le terme rien ne fonctionne autrement longs, vous devriez considérer ce que vous pouvez changer dans votre travail pour revenir à être plus motivés.

La littérature sur le perfectionnisme
Leyhausen, M. - L'entraîneur de 15 minutes: la procrastination, GP Edition 2007
Jürries, A. - qui ont refusé de glissement, Haufe 2004
Fiore, N. - pourquoi pas? Aide immédiate avec la procrastination, VAK Verlag 2007 Rückert, H.-W. - La fin de l'ajournement perpétuel. Comment appliquez-vous ce que vous prévoyez, Campus 2006

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