Découvrez le meilleur jardin comme un médecin de famille!

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Corps, esprit et âme avantage lorsque vous travaillez avec des plantes. Que vous Weed, roses coupées, plantes vivaces plantes, les pommes de récolte ou de tondre la pelouse - vous contribuez de manière significative au maintien de votre santé. De nombreuses études récentes démontrent la valeur de jardinage en tant que praticien naturel. Le Bon: Vous ne ont pas nécessairement leur propre jardin -, le maintien balcon fleur a un effet positif. Juste la vue de géranium rose vous aide à récupérer du stress deux fois plus vite.

Astuce: Si vous ne avez pas un jardin de balcon, demandez dans la famille ou entre amis, si vous pouvez aider à y travailler dans le jardin - une partie est reconnaissante du soutien et des tâches simples peut être appris rapidement. Voir aussi dans la section des petites annonces de votre journal: Il ya souvent, par exemple, Retraités voulaient aider dans le jardin. Ainsi, vous pouvez faire quelque chose pour votre santé et gagner un revenu supplémentaire au-delà.

Faire du jardinage régulier pour vous:

  • Il renforce votre système cardiovasculaire et vous maintient en forme ainsi que la levée de poids régulière ou à vélo.
  • Il vous protège contre l'ostéoporose. Qui que les jardins une fois par semaine, a une densité osseuse beaucoup plus élevé que quelqu'un qui va après les activités physiques telles que le jogging, la marche ou la natation.
  • Il prévient la dépression et l'anxiété. En concevant des petits morceaux de terre que nous ressentons "terre". Cela aide à mieux comprendre le changement de vie. Plantes connecter avec le cycle naturel de la vie et nous enseignent qu'il ya toujours un nouveau cycle, une nouvelle vie.
  • Même les personnes atteintes de démence aide d'un jardin: la violence des patients atteints d'Alzheimer a diminué de 19 pour cent se ils vivent dans des maisons avec des jardins.

Astuce: Concevez votre jardin afin que le travail apporte la joie et qu'elle ne devienne pas un fardeau. Facile à entretenir un jardin z. B., si vous placez de grandes pelouses plantées avec un morceau de couverture du sol et placer vivaces sensibles choisir ceux qui sont originaires ici.

  1. Pensez à votre protection contre le tétanos. Travailler dans le jardin de blessure d'être facile; même les plus petites plaies de la peau peuvent conduire à une infection par la bactérie. Faites-le vérifier par un médecin de votre vaccination dans le doute.
  2. Protégez-vous contre les tiques - ils se cachent dans le jardin! Utilisez un insectifuge, de porter des vêtements de couleur claire avec les jambes et manches longues. Vérifiez votre corps pour les tiques tous les soirs.
  3. joints de mode et le dos. Dans les magasins il ya des pads et des sièges pour le jardinage genou spéciales. Regardez pour les appareils qui sont bien en main et votre taille est ajustée. Utilisez des appareils fonctionnels tels que des montagnes de défilement ou de camions de main pour le transport de fortes pluies.
  4. Ajouter la météo des vêtements spécialement: il devrait être définitivement respirable parce que vous venez rapidement à transpirer quand jardiniers. A des températures plus froides, il est important de chauffer les reins. Ne oubliez pas le soleil, frotter votre peau avec un écran solaire!
  5. Évitez les risques d'accidents: Ne jamais laisser l'équipement mensonge et rouleau à partir d'un tuyau d'arrosage après utilisation, toujours - sinon il ya un risque de déclenchement dangereux. Si les petits enfants dans le ménage, vous ne devriez pas utiliser un étang de jardin ou au moins il vraiment stable et suffisamment élevée pour clôture.

Source: Dr Lori Turner, Université de l'Arkansas, Fayetteville / Etats-Unis; Dr Jay Pierre Rice, San Francisco École de psychologie / Etats-Unis; Prof. Barbara Ainsworth, physiologie du sport, Université de Caroline du Sud, Columbia / États-Unis.

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