Délicieux, sain et amusant de manger avec vos enfants

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Les enfants atteints de troubles de l'alimentation, ce parent ne est pas elle? Il ne est pas facile chaque jour de mettre un délicieux repas sain sur la table et également encore plus ou garder plus confortable.

Fries avec ...

Mes enfants préfèrent manger chaque jour l'un des trois Ps; Crêpes ou Patat.Tenminste qui leur ressemble le scénario idéal. Ou ceux qui, après deux mois encore diront, est la question. Peut-être que ce serait la meilleure solution pour le bavardage sans fin à la table, mais je suis aussi une mère ne vais pas essayer cette nourriture exceptionnelle sage. Cependant, je dois admettre que je ne suis pas opposé à auto frites avec de la sauce d'arachide ou un pannnenkoek à la pomme ou du bacon. Donc tout à fait tort, je peux obtenir mes filles et avec eux beaucoup d'autres enfants, pas donné.

Les parents concernés

Habituellement, je suis cependant un homme intelligent, mère concernée, qui veut se assurer que ses enfants reçoivent tous les nutriments nécessaires pour grandir et se développer. En outre, il montre également que les enfants ne reçoivent pas trop de malbouffe à l'intérieur, comme les bonbons, sodas, chips, crème glacée, biscuits et snacks gras. L'offre est énorme et vous avez en tant que parent de nos jours fort dans vos chaussures à tous les regards suppliants, des plaintes et des commentaires comme "qu'ils peuvent être« de résister.

Disc cinq

Vous devez d'abord déterminer ce qui est naturellement saine et un outil important pour ce processus a été et bien sûr la pyramide. Nous savons tout cela, mais comme un rappel suivront un bref aperçu des cinq lignes du disque de cinq ans qui indiquent où il se agit de l'alimentation saine:
  1. manger une alimentation variée
  2. ne pas manger trop et se déplacer
  3. manger moins de gras saturés
  4. manger beaucoup de légumes, de la viande, des fruits et du pain
  5. manger en toute sécurité

Fruit à l'école

Règle 1 du disque de cinq ans; alimentation variée, signifie que vous devriez manger de tous les produits alimentaires cinq groupes. Le premier et probablement le plus important groupe alimentaire vous pouvez trouver des fruits et légumes. Maintenant, je suis heureux que mes filles aiment manger des fruits. Les légumes qu'ils mangent trop peu, je essaie de compenser avec des légumes supplémentaires. Ce est pourquoi je me tiens strictement à la règle de l'école; Matin fruits à l'école et pas de bonbons ou un biscuit. Dans la pratique, il n'y a presque personne qui adhère à cette règle. Dans les groupes 0 et 1 est encore environ la moitié des enfants de leurs parents fruits à l'école, mais le plus les enfants grandissent, plus ce pourcentage. Il est également difficile à chaque fois que votre enfant dit que presque tout le monde hérite un cookie à l'école, de soutenir que la consommation de fruits est biscuits alimentaires très importantes et sains à l'école contre les règles de l'école. Et puis nous avons la chance que nos filles aiment manger des légumes. Nous essayons de bien faire, mais la plupart des parents trouvent les règles de l'école et la santé de leurs enfants apparemment pas assez importants. Pas assez important d'être doux à harceler et supplications. Pourtant, je maintiens, avec le jour de temps en temps quand mes filles aînées quelques craquelins ou un morceau de pain d'épice meekrijgen avec du beurre, que le plâtre sur la plaie. Eh bien, je vous le thé de l'après-midi le temps fruits sur la table, même aux présentes copines. Mes filles trouvent cela très bien et la plupart des copines appétits parfois fruits.

Santé est cher

Maintenant, je sais que la vie est chère pour de nombreuses familles et de la nourriture saine est sûre. Pourtant, il est très important de manger beaucoup de fruits et légumes, ce est un investissement dans votre vie et l'avenir, et surtout celle de vos enfants. Donc attention aux offres dans les supermarchés et les fruits et légumes et même aller au marché. Aussi, il est préférable que possible des fruits et légumes saison de manger, ou peut-être vous vous quelque altération ou acheter pas cher sur le côté de la route. Je ne ai pas fini de parler sur les habitudes alimentaires de nous et nos enfants et je suis également l'intention d'écrire ici plus sur dans un futur article. Breakfast "le repas le plus important de la journée" et le choix des garnitures sera adressée.
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