Démarrage sans stress à la nouvelle année 2011

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Une vieille année touche à sa fin: Temps à nouveau orienter vers l'avant et de voir à l'avenir. La vieille année avec ses réussites et les échecs, nous adoptons et nous faire prêt pour de nouveaux défis et objectifs également. Ce sont souvent aussi les soi-disant «bonnes intentions» connectés.

Préfèrent se appuyer plutôt sur de bonnes intentions à des cibles réelles
Enfin, toujours avoir un bureau bien rangé, et le bon timing, garder tous les rendez-vous, "dire non" à prendre plus de temps pour les enfants: Cette série d'exemples de bonnes intentions sont dangereux parce que ces attentes sont beaucoup trop élevés. Aller au risque de leur manière de se faire trop de stress et vous frustrer si vous pouvez essayer ces objectifs immédiatement dans la nouvelle année pour atteindre tous en même temps.

Objectifs de planification réaliste
Pour réaliser les désirs besoins actuels et à nouveau la persévérance et une «feuille de route» qui vous mène à travers les étapes à l'objectif. Cette carte représente votre position actuelle et la destination, vous pouvez voir les différentes étapes. Procédez meilleure étape par étape et ne pas se attendre dans les nouvelles années de trop nombreux changements à la fois.

Assurer la motivation suffisante
Savez-vous ce que vous gagnez quand vous atteignez votre destination? Pourquoi voulez-vous pour atteindre votre objectif? Même si vous pensez "donc je sais à ce sujet!" - Peut-être que vous acceptez l'aide suivante: Entrée pour une rêverie sur. Comment est-il exactement lorsque vous avez atteint votre objectif? Qu'est-ce que cela signifie pour vous, pour votre auto? Quelles émotions avez-vous pris? Joie, soulagement, excitation, tout le bien-être? Profitez-en l'expérience de votre destination.

Si le résultat scénario déjà? Se sent-il vraiment bon? Sinon, ajustez votre imagination un peu de la cible, assurez-vous quand les sentiments sont positifs et d'expérimenter avec ce but l'image cible est la meilleure. Profitez du bon sentiment. Une fois que vous avez trouvé l'idée motivante, vous voyez comment il se sent pour atteindre l'objectif. Vous pouvez vous attendre sentiment plus positif est, le plus réaliste est la planification des sous-objectifs et votre motivation.

Vise à se attaquer sans le stress
Avec cette préparation, vous pouvez voir les jambes individuels de votre réussite aujourd'hui. Ce que vous pouvez obtenir rapidement, ce qui un peu plus tard? Avec la motivation de la cible positive et avec des attentes réalistes, vous pouvez insister sur-libre de prendre une étape à l'autre. Cela laisse la frustration que tout ne peut être immédiatement funktioniertaus et vous pouvez reposer vos résolutions en réalité.

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