Dépression coûteuse

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Les maladies mentales comme la dépression sont aujourd'hui l'une des raisons d'invalidité les plus courantes et entraînent des coûts annuels élevés dans le système de soins de santé. Selon l'Office fédéral de la statistique, le coût des troubles mentaux en 2008 se élève à € 28,7 milliards.

Seul € 5,2 milliards ont été dépensés sur le traitement de la dépression. Les coûts ne devraient pas être si élevé. Le traitement le plus bénéfique pour la dépression est en fait mobile.

L'exercice aide à la dépression
De plus en plus d'études montrent: L'exercice aide à la dépression. Les gens qui vont faire du jogging régulièrement afin de commercialiser leurs soucis presque aussi efficace que des médicaments psychotropes. Et avec l'avantage supplémentaire qui apporte plus d'un mouvement avec elle.

Arbore plus grande pour se adapter et ce est aussi bon pour l'âme. Les études sur la dépression indiquent que la formation régulière d'endurance affecte l'humeur des personnes déprimées positive. Particulièrement adapté pour les sports d'endurance sont la dépression comme le jogging, la marche nordique et le cyclisme.

Courir pour la dépression
La bonne chose à propos de Running nécessite peu d'investissements. Tout ce que vous avez besoin est une paire appropriée de chaussures de course et prêt à aller. Idéal pour commencer coureurs sont à un rythme modéré trois fois par semaine pendant 30 minutes. Si vous ne pouvez pas si longtemps marcher droit, alors allez-y à pied pauses entre les deux. Il n'y a pas de honte. Décisif pour le traitement de la dépression, cependant, que vous appliquez le sport régulièrement.

Avec des hormones de chance pour la dépression
Il existe différentes approches, pourquoi l'exercice peut avoir un effet positif sur la dépression elle-même. La clé est que les messagers de mouvement de presse dans le corps, qui allègent l'ambiance. Vous aurez également se dégrader avec le stress de sport, qui a un effet positif. Donc, vous exécutez votre dépression simplement supposer. Ce est moins cher, détient mince et ressemble presque aussi bon que médicaments.

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