Déprimé? Tout d'abord, essayer de faire quelque chose pour

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Depuis des temps immémoriaux et dans toutes les cultures à travers les âges, la dépression est omniprésente. Depuis les décennies à venir ne changera rien. Ce qui a changé et continuera de changer la façon dont nous les utilisons. Ce est parce que la connaissance de la dépression a augmenté au cours des années et sera toujours croître.

La dépression à travers les âges

Il montre simplement que dans les temps anciens savait beaucoup de choses sur la façon dont fonctionne l'esprit humain. Les anciens Egyptiens ont essayé de guérir la dépression avec des plantes et des herbes. Les anciens Grecs pensaient que les médicaments comme l'opium et lait d'ânesse aideraient. En outre, certaines thérapies sont recommandés comme la gymnastique, bains et massages. Il y avait des jeux où les patients pourraient trouver détente. Il semble que dans le Moyen Age, toutes les vieilles méthodes sont oubliées et les gens ont vu une dépression, comme se il était possédé par le diable. Le piégeage et la cravate était aussi le remède médiévale. Aujourd'hui, il semble que nous avons eu la connaissance que les anciens Egyptiens et les Grecs à l'époque, ont à nouveau réinventé. Plusieurs médicaments qui proviennent de la nature et le remède à base de plantes de millepertuis sont utilisés encore aujourd'hui.

Symptômes

Nous avons tous parfois sombre et parfois nous voyons quelque chose se est pas assis. Ou vous vous réveillez et que vous ne voulez pas sortir du lit. Pourtant, nous ne sommes pas déprimés. Déprimé nous sommes, si nous avons cinq ou plus des symptômes suivants et persistent pendant plus d'une semaine.

  • Avoir des pensées suicidaires
  • Vous physiquement blessé
  • Les problèmes de sommeil
  • Overtired et ne ont pas l'énergie
  • Vous êtes inquiet et nerveux
  • Votre alimentation est différente de votre modèle normal, vous tombez ou venez juste
  • Vous ne voulez pas faire l'amour
  • Vous pleurez beaucoup
  • La confiance est difficile à trouver
  • Rien ne est assez bon
  • Douleurs inexpliquées

Cause

La cause de la dépression peut être causée par de nombreux facteurs différents. Les expériences traumatiques de l'enfance, un décès, un divorce ou un changement majeur dans votre vie. Vous pouvez obtenir déprimé quand vous prenez votre retraite et semble tout à coup tomber dans un trou. Souvent on pense qu'ils ont maintenant plus en mesure de contribuer à la société et la famille, et qui peut conduire à la dépression. Votre mode de vie contribuent également à vous assurer que vous êtes déprimé. Un mode de vie malsain avec alimentation irrégulière et malsaine, le manque d'exercice et l'excès d'alcool peut aussi être une cause de dépression. Et parfois, il ya une cause physique à la base d'une dépression. Une hypothyroïdie peut se assurer que l'un se fatigue rapidement, en arrivant dans le poids et tombent dans une dépression. Une glande thyroïde hyperactive vous rend nerveux et entraîne une perte de poids. Il ya aussi beaucoup d'antidépresseurs rapides aujourd'hui prescrits à des personnes qui ne ont pas réellement être déprimé, mais aussi un peu de temps moins sit dans leur propre peau. Le diagnostic est encore très difficile parce que la dépression est différent pour chacun.

Que pouvez-vous faire pour être heureux?

La première étape est la façon dont nous pensons sur le bonheur, le changement. Bonheur ne est pas quelque chose que quelqu'un peut vous donner, ne est-ce quelque chose que vous pouvez atteindre un tel degré. Le bonheur est rien de plus qu'un effet sur votre état de santé. Vous pouvez influencer cet effet lui-même. Il ya plusieurs façons pour évoquer un sentiment de bonheur consciemment. Le résultat sera réellement vous donner un sentiment de bonheur. Cependant, il ne est pas comme si ce est une action unique. Il ne fonctionne que si vous avez une activité à long terme. Il devrait être automatique.

Dites-moi à nouveau ?? Non ??
Si vous voyez quelqu'un, mais toujours oui ?? ?? dit il est inévitable que vous ignore régulièrement vos propres limites. Ne donnez pas de réponse quand quelqu'un vous demande quelque chose, mais prendre le temps de réfléchir pendant un moment. Voulez-vous vraiment à prendre ce service de vos collègues? Voulez-vous vraiment aller à ce film? Ou dites-vous ?? simplement oui ?? de céder une de sa tête? Rappelez-vous que ce est vraiment pas toujours égoïste de choisir vous-même et faire des choses qui sont posées que si vous voulez vraiment vous-même. Vous verrez que vous êtes beaucoup plus heureux si vous pouvez être qui vous êtes.

L'argent est roi ?? Ou non?
Beaucoup de gens pensent que se ils le faisaient, ils seraient plus heureux plus d'argent. Rien ne est moins vrai. Des études ont été faites sur les gens qui ont gagné beaucoup d'argent jeu. Il se est avéré que ces gens en général ne étaient pas devenus plus heureux, en fait, la plupart était devenu juste dommage. Le plus d'argent vous avez, le plus d'argent que vous voulez et il ne est jamais assez. Vous pouvez également profiter des choses qui ne coûtent pas d'argent. Promenez-vous et regarder la nature, qui est magnifique en toute saison à sa manière. Vous pouvez également lire un livre, Voyage longue distance et rencontrer de nouvelles personnes sans se lever de votre chaise.

Relations
Les gens qui ont des contacts sociaux sont plus heureux que les gens qui sont souvent sur leur propre à l'ordinateur ou toujours seul à la maison. Les gens mariés sont plus heureux et plus énergique, et vivent plus longtemps que ceux qui ne sont pas mariées. Un couple qui a juste obtenu un bébé est très heureux, mais d'autre part ce bonheur deux prochaines années est grandement réduite. Lorsque vous travaillez pour faire vos liens familiaux et la vie de famille plus heureux.

Définir des objectifs
Des gens comme eux-mêmes pour fixer un objectif et quand ils atteignent cet objectif, ils se sentent beaucoup plus heureux. Un couple qui, ensemble, fixer un objectif et cet objectif ont atteint vraiment obtenir un meilleur groupe.

Un sourire sur votre visage
Lorsque vous avez un sourire sur le visage vous vous sentez naturellement aussi beaucoup plus heureux. Une demi-heure de rire ont simplement brûlé 250 calories. Chaque jour, en riant tout aussi importante est très important pour votre santé mentale et physique. Si les gens rient, les cerveaux font endorphines et vous vous sentez instantanément heureux. Même si il n'y a rien à rire, parce neplachen a le même effet comme un véritable rire. Lorsque vous démarrez neplachen que réelle rire suit naturellement.

La pensée positive
Essayez de vous rappeler les choses positives dans votre vie et de l'écriture à la fin de chaque jour trois choses positives. Habituellement, nous nous souvenons que le train était en retard ou ce mec ennuyeux qui conduisait très lentement. Essayez maintenant le train était à l'heure et ne oubliez pas que dame qui vous a donné l'emporter. Regardez les choses que vous faites et ne pas les choses que vous ne avez pas.

Soyez heureux avec vous-même
Si nous regardons dans le miroir, nous sommes souvent pas satisfait de ce que nous voyons. Il ya toujours quelque chose que nous ne trouvons pas belle. Partir d'aujourd'hui d'une manière différente de regarder vous-même. Vous êtes une belle personne.

Vous êtes qui vous êtes et personne d'autre
Ne vous comparez pas avec les autres, vous êtes au bon endroit que vous êtes. Il ne est pas nécessaire de vouloir être quelqu'un d'autre. Il ya des chances que l'autre ressent la même chose et veut être vous.

Personne ne est parfait
Ne ayez pas peur de faire des erreurs, tout le monde fait des erreurs et on apprend en faisant des erreurs. Beaucoup de femmes veulent être la mère parfaite. Personne ne est parfait et les enfants seulement à apprendre des erreurs de leurs parents. Culpabilité appartenant, mais garder ces sentiments ne sont pas trop longtemps. Ils sont bons à rien et ne seront pas vous aider à accomplir quelque chose de bon. Il est préférable d'apprendre de l'erreur et de ne pas faire de cette une fois de plus, que de se attarder dans la culpabilité.

Comment ça va?
Quand les gens vous demandent comment vous faites, donner une réponse honnête. Quand vous donnez une réponse honnête, vous récupérerez une réponse sincère.

Débarrassez-vous de la négativité
Essayez de passer plus de temps avec des gens optimistes. Ensuite, vous serez également optimiste. Traiter avec des personnes négatives, vous créez également négatif.

Spontanéité
Faites quelque chose de fou, prendre un itinéraire différent pour travailler et acheter un rouleau différent que d'habitude. Faites quelque chose chaque jour pour sortir du rythme spontané. Ensuite, vous apprendre à composer avec ?? s de risque et si vous allez plus facile avec les changements.

De quoi êtes-vous bon?
Quand les gens savent exactement ce qu'ils sont bons, alors ce est souvent perçu comme arrogant. Pourtant, il est bon de savoir exactement ce que vous êtes bon. Pensez à cinq choses que vous êtes bon et utilisez chaque semaine une de ces choses à faire avec ne importe quoi. Vous vous sentirez plus heureux bientôt.

Je ai tout et maintenant je suis heureuse
Beaucoup de gens pensent que quand ils ont tout ce qui est important pour eux, alors ils sont heureux. Je ai une famille, le travail, une maison et mai de chaque année en vacances, maintenant je dois être heureux. Toutefois, si cela ne fonctionne pas, le bonheur ne est pas quelque chose que vous devriez ?? ?? parce que vous avez tout ce que vous jamais eu envie. La pensée positive ajoute à la sensation de bonheur. Pensez positif et faire des choses positives et vous empêcher de penser heureux must ?? ?? être. Vous verrez que vous vous sentirez immédiatement beaucoup plus heureux.

Corps et esprit
Si vous avez le sport toujours active, alors vous savez probablement que vous vous sentirez très heureux de passer après un certain temps. Ce est parce que le corps produit une substance qui vous donne un sentiment de bonheur. Vous ne avez même pas vraiment difficile à exercer pour obtenir ce sentiment. Une marche rapide est suffisant. Un avantage supplémentaire est que vous vous sentirez en meilleure forme et bientôt qui va certainement bénéficier de l'humeur.
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