Des doutes sur la propre - donc se réconcilier avec eux-mêmes

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Vous-même et votre vie en doutez? Très souvent, les jours commencent glisser difficile et fastidieux de travailler eux-mêmes? Arrêtez vos doutes et vivre à nouveau! Avec propres astuces et un peu de patience cela fonctionne déterminé.

Ils sont importants - retrouvant pour vous

Si tu doutes de toi, alors vous considérez exactement pourquoi. Qui êtes-vous? Que pouvez-vous faire? Qu'avez-vous fait tout ce que jusqu'à présent? Même de petites choses sont très importantes. Peut-être que vous pouvez peindre ou bien chanter? Ou dévorer des livres entiers? Aussi hobbies ou intérêts particuliers faites-vous personnellement. Rechercher et trouver ce qu'il concerne seulement individuellement. Vous pouvez rendre les gens conscients que vous êtes là première fois.

  • Demandez tenir debout. La meilleure pieds nus et avec la connaissance que vous pouvez mettre l'accent sur vous-même sans la pression du temps et les interférences. Avec une profonde respiration et la posture détendue, vous exécutez intensément pour lui-même. «Je suis ici. La terre me soutient." Essayez d'affirmer la vie. Ce est un cadeau. Vie elle-même ne est pas difficile ou difficile, mais nous, les humains ne signifie pas qu'il est.
  • Mais qu'est-ce que nos vies? Qu'est-ce que la vie? Oui, ce est un don de Dieu, la nature, ou vos parents. Cependant, vous voulez regarder - ce est un cadeau. Que pensez-vous de ce don, est entièrement à vous. Tout est possible et ouverte. Chaque nouveau jour qui est proposé, a le pouvoir de nouvelles possibilités. Vous ne serez pas soudainement riche ou sain ou heureux. Mais selon la façon dont vous regardez votre vie et tout ce que votre affirmez façon de voir les choses, les événements et réunions de temps à autre se déroulera plus significative et plus heureux. Vous ne pourrez recharger vos batteries et aller dans lui-même. Devenez votre propre observateur et savoir quelles pensées plutôt ennuyeux, plutôt que de donner un sens.
  • Considérez les mots du maître zen au chercheur: ".. Si je mens, je mens Quand je suis, je suis Quand je mange, je mange." Il n'y a pas que des mots, mais ils contiennent une vérité absolue que vous comprendrez avec certitude. Ils diront: «Mais je ne fais pas trop!" Le maître Zen dit: «Oui, mais si vous mentez, vous songez à se lever Si vous le faites, vous pensez à vos événements à venir, et si vous mangez, puis dépouiller vos pensées soit dans le passé ou dans un proche avenir .."
  • Sa tête est toujours occupé. Pensées constantes ne permettent pas vraiment que vous pouvez trouver la paix intérieure. Cependant, votre cœur désire que vous écoutez, regardez et trouver revenir à ce que vous aviez déjà. Ils étaient une fois un bébé. Les bébés pleurent juste quand ils ont faim, se sentent un inconfort ou une couche pleine dérangent. Ils ont laissé leurs sentiments sur toujours instantané, adopter et puis tout autour de lui pour pouvoir profiter de ce qui est.
  • Vos doutes sur votre propre auto-parler-vous un esprit. Nous, les humains sont toujours à la recherche de réponses aux défis et moments de bonheur. Si tous les éléments, nous avons besoin d'une nouvelle «nourrir». Commencer à accepter ce qui est et donc changer pièce par pièce votre attitude et votre vie que vous vivez se. Vivre plus consciemment signifie exactement par l'affirmative à l'heure actuelle, à accepter cela, et en profiter.

Un exercice sert à établir la vérité

Demandez-vous, ce est là pour douter? Vous pourriez répondre que le travail ne est pas amusant ou le sens. Ou un fardeau de la maladie que vous. Il se peut aussi que l'amour ne apporte pas grand accomplissement. Peut-être que ce est parce que vous vous sentez non confirmée, négligé, ou trompés? Trouver votre propre réponse.

  1. Créer votre propre salle de repos. Trouver un coin de l'appartement dans lequel vous vous sentiez à l'aise. Placez votre tapis ou une couverture répartis, désactiver, si vous voulez, de la musique douce de détente et de mettre des bougies sur.
  2. Si vous êtes tendue en position couchée, assurez-vous que vos pieds sont automne décontracté et détendu sur les côtés et montrent vos paumes vers le plafond. Respirez par le nez profond. Respiration vous mènera directement à vous-même et votre cœur. Maintenant, vous êtes maintenant. Laissez vos pensées, des idées et de se concentrer à nouveau sur elle-même.
  3. Effectuez votre oeil pré intérieure, ce qui vous rend si malheureux actuellement ou ont des doutes. Questions pour vous-même. Si ce est maintenant interfère sous quelque forme ou une altération générale Si votre réponse est «oui», puis demandez-vous encore une fois, si ce est vraiment vrai. Puis à nouveau la question pour être sûr. Se il vous plaît assurez-vous d'autoriser uniquement les faits en réponse. Pas au sujet des interprétations et des sentiments comme la colère ou la tristesse sont vraies, mais seulement ce qui est, est également vrai.
  4. Considérez alors ce que vous pouvez faire vous-même contre elle. Peut-être essayer de se refléter à nouveau? Comment traitez-vous avec d'autres personnes? Comment réagissez-vous quand vous êtes critiqué? L'acceptez-vous? Riez souvent? Amusez-vous dans ce que vous faites? Pouvez-vous imaginer faire une différence? Maintenant, vous regardez tout avec un sourire et affirmez que ce est. Changer ne peuvent pas ce qui se est passé, mais le présent et donc l'avenir.

Osez expérimenter une fois dans la vie quotidienne

Vous aimerez aussi de se aventurer une petite expérience. En une journée, vous voyez tout comme un cadeau. Même si vous êtes ignoré ou insulté par quelqu'un, vous voyez qu'il est positif et souriant intérieurement.

  • Sur un autre jour, vous pouvez voir tout ce qui se passe comme une mauvaise intention. Même un sourire d'un voisin est alors signifié aucun mal à vous.
  • Vous verrez et sentirez comment votre propre attitude à l'égard des choses et donc affecte Letzendes affecte votre esprit aussi.
  • Si vous allez heureux et détendu sur le peuple, ces gens vont vous donner cette chance de retour. Peut-être pas tout de suite, mais certainement dans le long terme.
  • Toutefois, si vous toujours pas satisfait de visiter la région, alors les gens vont réagir en conséquence et vous seront probablement éviter.

Offrez-vous une pause de quelques minutes chaque jour

Vous consacrer par jour pendant environ une demi-heure seulement pour eux-mêmes. Vous pouvez le faire sur le tapis. Un bain parfumé chaud peut également servir à attirer une nouvelle force ou la marche. Avec le soutien de conscience profonde et Einatmnung Ausatmnung Ils vous aident à rester avec lui et de ne pas retomber dans les pensées dérangeantes.

  1. Essayez d'installer une fois toute votre concentration dans le corps. Pour ce faire, placez vos mains sur votre estomac et de respirer directement dedans. Sentez comment il est aufpustet. Puis laisser sortir l'air lentement et sentir le ventre à sa position de départ. Cette trempette dans l'oeil de votre esprit aux images que vous pouvez récupérer.
  2. Demandez-vous si il ya des images du cœur ou Verstandesmuster.Wenn il ya quelque chose dans votre passé qui n'a pas été traitée et acceptée, alors vous consacrer ces événements.
  3. Vezeihen vous et les autres. Soyez conscient que seuls vos propres questions d'importance, et dire au revoir à des expériences qui ne avaient rien à voir avec vous.

Si vous ne le faites pas seul, sortir d'une profonde, puis mettez votre charge avant de voir un médecin. Ciblée méditation, le yoga, la thérapie ou un traitement est d'une grande importance que vous pouvez utiliser régulièrement pour eux-mêmes. Consciente de vie en harmonie avec le cœur est le but ultime et actions inconscientes en rapport avec les histoires d'auto-créé de l'esprit va vous empêcher d'être heureux.

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